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すっごく簡単&ヘルシー！キャベツの常備菜
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すっごく簡単&ヘルシー！キャベツの常備菜-レシピのメイン写真

すっごく簡単&ヘルシー！キャベツの常備菜

クックQEA9WM☆
クックQEA9WM☆ @cook_40255681

キャベツがもりもり食べられる簡単常備菜レシピです！ほんとに簡単！(笑)多めに作って冷蔵庫に保存しておくと何かと便利！
このレシピの生い立ち
妊娠中に母がよく作ってくれた便秘予防レシピです。

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すっごく簡単&ヘルシー！キャベツの常備菜

クックQEA9WM☆
クックQEA9WM☆ @cook_40255681

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材料

2～4人分
  1. キャベツ 1/4玉
  2. ツナ缶 1缶
  3. ★オリーブオイル 大さじ2
  4. ★粗塩 小さじ1
  5. ★粗びき黒胡椒 少々（多めがオススメ）
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作り方

  1. 1

    キャベツを3㎝角くらいの食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    1を熱湯で3分ほど茹でる。あまり茹ですぎないほうが美味しいです。

  3. 3

    2をザルにあけたらボウルに移し、油をきったツナ缶のツナと、★と和える。

コツ・ポイント

♪味が薄いと思ったら、白だしや顆粒だしを少し入れると食べやすいです。

♪オリーブオイルの味が苦手な方はオリーブオイルを入れず、ツナ缶のオイルをきらないでそのまま利用してください。

♪にんにくのスライスを一緒に茹でて入れても美味しいです！

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クックQEA9WM☆
クックQEA9WM☆ @cook_40255681
2016/03/07 04:34に公開

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