ハリイカとレタスのサラダ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

サッと湯通ししたイカとカットしたレタスであっという間に簡単おいしいイカのサラダの出来上がり!
このレシピの生い立ち
明石浦を代表するイカです。
一般にはスミイカと呼ばれます。
そのまま刺身でも美味しいハリイカですが、ほんのひと手間で美味しいサラダにもなります。
料理に手間をかける時間のない時でもパパッと作っておかずをひと品増やしてしまいましょう!

ハリイカとレタスのサラダ

サッと湯通ししたイカとカットしたレタスであっという間に簡単おいしいイカのサラダの出来上がり!
このレシピの生い立ち
明石浦を代表するイカです。
一般にはスミイカと呼ばれます。
そのまま刺身でも美味しいハリイカですが、ほんのひと手間で美味しいサラダにもなります。
料理に手間をかける時間のない時でもパパッと作っておかずをひと品増やしてしまいましょう!

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材料

2人分
  1. ハリイカ(スミイカ) 1杯(約200g)
  2. レタス 5~6枚
  3. お好きなドレッシング 少量

作り方

  1. 1

    レタスを3cm大にカットし、皿に盛る。

  2. 2

    短冊切りにしたイカを熱湯でサッと湯通しし素早くザルにあげて冷ます。

  3. 3

    イカの余熱が取れたらレタスの上に盛る。

  4. 4

    お好みのドレッシングをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

イカの切り身は短冊切りする前に両面に格子状の細かい切れ目を入れておくとドレッシングがよく絡み、一層美味しく食べられます。

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明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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