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カサ増し糸こんにゃくチャーハン(^∇^)
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カサ増し糸こんにゃくチャーハン(^∇^)-レシピのメイン写真

カサ増し糸こんにゃくチャーハン(^∇^)

小さなコックさん☆
小さなコックさん☆ @cook_40204305

野菜たっぷりでヘルシーで、こんにゃくが入っているので低カロリーです!
このレシピの生い立ち
チャーハンはカロリーが高いので、作るか迷っていたらこんにゃくを小さくしたらご飯がわりになると思って作ってみました

野菜たっぷりでヘルシーで、こんにゃくが入っているので低カロリーです!
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カサ増し糸こんにゃくチャーハン(^∇^)

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小さなコックさん☆ @cook_40204305

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材料

2人分
  • 鶏肉 ひと切れ
  • ウインナー 1本
  • 小松菜 1束
  • キャベツ 好きな量
  • ネギ 1/4本
  • 人参 1/3本
  • 香味ベースト 適量
  • 糸こんにゃく 好きな量
  • ご飯 1杯半
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作り方

  1. 1

    まずこんにゃくを切り刻む。ご飯より小さめにする。

    • カサ増し糸こんにゃくチャーハン(^∇^)作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくをパラパラになるまで炒める。

    • カサ増し糸こんにゃくチャーハン(^∇^)作り方2写真
  3. 3

    そして肉、ウインナー、キャベツ、ネギ、小松菜、人参を切る。好きな大きさに。それを炒める。

    • カサ増し糸こんにゃくチャーハン(^∇^)作り方3写真
  4. 4

    炒めたら卵を入れる。固まってきたら、香味ベースト、こんにゃく、ご飯を入れて、炒める。そしたら出来上がり!

    • カサ増し糸こんにゃくチャーハン(^∇^)作り方4写真

コツ・ポイント

野菜をたくさん入れると、とても健康的だと私は思います!

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小さなコックさん☆
小さなコックさん☆ @cook_40204305
2016/03/05 06:50に公開

このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 鶏肉 小松菜 にんじん キャベツ ソーセージ 糸こんにゃく ご飯

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