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ダイエットおからサラダ
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ダイエットおからサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットおからサラダ

hitty☆
hitty☆ @cook_40081710

お腹も膨れて、快便になるダイエットサラダです
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったのですが忘れてしまい自己流になっていってしまいました

お腹も膨れて、快便になるダイエットサラダです
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったのですが忘れてしまい自己流になっていってしまいました

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ダイエットおからサラダ

hitty☆
hitty☆ @cook_40081710

お腹も膨れて、快便になるダイエットサラダです
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母から教えてもらったのですが忘れてしまい自己流になっていってしまいました

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材料

  • 人参 1/2
  • 玉ねぎ 1/2
  • かいわれ大根 1パック
  • おから 1袋
  • マヨネーズ 適量
  • 麺つゆ 適量
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作り方

  1. 1

    人参はスライサーで細く突いて水にさらす

    • ダイエットおからサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎも薄くスライスして水にさらす(辛味を取る)

    • ダイエットおからサラダ作り方2写真
  3. 3

    かいわれ大根は3等分にカット

    • ダイエットおからサラダ作り方3写真
  4. 4

    おからを水分を飛ばすために炒る

    • ダイエットおからサラダ作り方4写真
  5. 5

    野菜の水分を絞り過ぎないようにしてざっと全体を和えてからマヨネーズ、麺つゆで味付け

    • ダイエットおからサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

次の日がしっとりしていて私は好きです♡

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hitty☆
hitty☆ @cook_40081710
2019/05/06 09:46に公開

このレシピのキーワード

サラダ おから かいわれ にんじん 玉ねぎ

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