簡単！アジと野菜のマヨ黒胡椒和え
アジと野菜のコラボで栄養アップ！
このレシピの生い立ち
鯵と蒸し野菜をを合わせてヘルシーなメインレシピにしました。
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- 1
アジの骨を取ってて塩胡椒をする
油少々で皮目を下にして2分焼く
反して2分焼く -
- 2
ブロッコリーを小さく切り
かぼちゃを7mm程に切る
さっと洗ってレンジ600w3分チンして水気を切る -
- 3
耐熱皿にかぼちゃ、ブロッコリー、アジを重ねマヨネーズ、オリーブオイル、胡椒を掛けレンジ600w2分チン
-
コツ・ポイント
野菜は何でもＯＫ！味付け不要♪
アジの下処理 ID:20339882
つくれぽ
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