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ほたるいかとブロッコリーの柚子胡椒和え
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ほたるいかとブロッコリーの柚子胡椒和え-レシピのメイン写真

ほたるいかとブロッコリーの柚子胡椒和え

ゾネキチ
ゾネキチ @cook_40099456

旬の素材ほたるいかをブロッコリー&柚子胡椒でサッパリ仕立てに。BRUNOホットプレートで作って、出来立てを頂く。
このレシピの生い立ち
たまには、酢味噌以外で食べてみたくて。出来上がってから大皿に入れるのが手間なので、ホットプレートで作ってみたら、出来立てを食べられて良かったです。大皿代わりにホットプレートを使うと便利ですね。

旬の素材ほたるいかをブロッコリー&柚子胡椒でサッパリ仕立てに。BRUNOホットプレートで作って、出来立てを頂く。
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たまには、酢味噌以外で食べてみたくて。出来上がってから大皿に入れるのが手間なので、ホットプレートで作ってみたら、出来立てを食べられて良かったです。大皿代わりにホットプレートを使うと便利ですね。

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ほたるいかとブロッコリーの柚子胡椒和え

ゾネキチ
ゾネキチ @cook_40099456

旬の素材ほたるいかをブロッコリー&柚子胡椒でサッパリ仕立てに。BRUNOホットプレートで作って、出来立てを頂く。
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たまには、酢味噌以外で食べてみたくて。出来上がってから大皿に入れるのが手間なので、ホットプレートで作ってみたら、出来立てを食べられて良かったです。大皿代わりにホットプレートを使うと便利ですね。

旬の素材ほたるいかをブロッコリー&柚子胡椒でサッパリ仕立てに。BRUNOホットプレートで作って、出来立てを頂く。
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たまには、酢味噌以外で食べてみたくて。出来上がってから大皿に入れるのが手間なので、ホットプレートで作ってみたら、出来立てを食べられて良かったです。大皿代わりにホットプレートを使うと便利ですね。

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材料

4人分
  • ほたるいか(ボイル) 20ぱい
  • ブロッコリー 1束
  • オリーブオイル 適量
  • 柚子胡椒 小さじ1
  • ぽん酢 適量
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ほたるいかは、目と軟骨を取り除く。ブロッコリーは水洗いして、適当な大きさに切る。

    • ほたるいかとブロッコリーの柚子胡椒和え作り方1写真
  2. 2

    ホットプレートは、先に最大限熱くしておく。ブロッコリーとオリーブオイルを入れて5-6分炒め、塩で味を整える。

    • ほたるいかとブロッコリーの柚子胡椒和え作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーが柔らかくなったら、ほたるいかを加えて少し混ぜる。柚子胡椒をぽん酢に混ぜ合わせて、回しかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

ブロッコリーは小さめに切っておくと、火が通りやすい。ほたるいかは下処理しなくても気にならない場合は、更に時短。

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ゾネキチ
ゾネキチ @cook_40099456
2014/04/15 10:12に公開
横浜に住む40代男性です。毎週末、娘達と晩ご飯作りを楽しんでおります。
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このレシピのキーワード

ホタルイカ ブロッコリー

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