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【野菜+ミルク】赤い野菜のスムージー
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【野菜+ミルク】赤い野菜のスムージー-レシピのメイン写真

【野菜+ミルク】赤い野菜のスムージー

武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen

野菜と果物が手軽にとれるスムージーです。りんごと飲むヨーグルトでまろやかな味わいです。1日の始まりの朝ごはんにどうぞ。
このレシピの生い立ち
野菜を一日に350gとると理想的な栄養バランスに近づきます。
不足しがちなカルシウムは、骨を丈夫にするだけでなく細胞の機能を正常に保つ大切な栄養素です。牛乳でしっかり補いましょう!
レシピ作成:武蔵野市健康課保健センター

野菜と果物が手軽にとれるスムージーです。りんごと飲むヨーグルトでまろやかな味わいです。1日の始まりの朝ごはんにどうぞ。
このレシピの生い立ち
野菜を一日に350gとると理想的な栄養バランスに近づきます。
不足しがちなカルシウムは、骨を丈夫にするだけでなく細胞の機能を正常に保つ大切な栄養素です。牛乳でしっかり補いましょう!
レシピ作成:武蔵野市健康課保健センター

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【野菜+ミルク】赤い野菜のスムージー

武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen

野菜と果物が手軽にとれるスムージーです。りんごと飲むヨーグルトでまろやかな味わいです。1日の始まりの朝ごはんにどうぞ。
このレシピの生い立ち
野菜を一日に350gとると理想的な栄養バランスに近づきます。
不足しがちなカルシウムは、骨を丈夫にするだけでなく細胞の機能を正常に保つ大切な栄養素です。牛乳でしっかり補いましょう!
レシピ作成:武蔵野市健康課保健センター

野菜と果物が手軽にとれるスムージーです。りんごと飲むヨーグルトでまろやかな味わいです。1日の始まりの朝ごはんにどうぞ。
このレシピの生い立ち
野菜を一日に350gとると理想的な栄養バランスに近づきます。
不足しがちなカルシウムは、骨を丈夫にするだけでなく細胞の機能を正常に保つ大切な栄養素です。牛乳でしっかり補いましょう!
レシピ作成:武蔵野市健康課保健センター

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材料

1人分
  • トマト 1個
  • 人参 30g
  • りんご 1/2個
  • 飲むヨーグルト(加糖) 100mℓ
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作り方

  1. 1

    トマトは、よく洗って、皮つきのまま3cmの角切りにする。

  2. 2

    人参とりんごは、よく洗って、皮つきのまま薄切りにする。(皮が気になる時は、剥いてください)

  3. 3

    材料すべてをミキサーに入れて、撹拌して出来上がり。

  4. 4

    飲むヨーグルトの代わりに、牛乳や豆乳で作ることもできます。

コツ・ポイント

ミキサーをうまく回す順 
①水分の多いもの②かたいもの③葉物                
野菜や果物は、食物繊維やビタミンCを豊富に含みます。更に、乳製品を組み合わせるとカルシウムの吸収もアップします。

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武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen
2017/09/06 02:11に公開
<レシピの絞り込み検索方法>武蔵野市公式キッチントップ画面の検索ボックスにキーワードを入れると、絞り込み検索ができます。スマホの場合は🔍をクリックすると検索ボックスが表示されます。PCの場合は、「レシピをすべて見る」をクリックすると検索ボックスが表示されます。<キーワード一覧>学校給食 保育園給食 保育園おやつ 離乳食 幼児食 妊娠中から産後 高齢者 食品ロス 健康 カルシウム 楽チン 地産地消 エコ 和食 野菜 野菜+ミルク食生活が楽しく豊かになるようなレシピを、毎月発信しています。レシピは市の栄養士監修。どれも美味しいレシピです。ぜひ作ってみてください。
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このレシピのキーワード

スムージー りんご トマト にんじん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19712686
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