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お肉たっぷりキムチチャーハン
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お肉たっぷりキムチチャーハン-レシピのメイン写真

お肉たっぷりキムチチャーハン

きらきらのんたん
きらきらのんたん @cook_40258820

豚肉をごはんと同量使用しています。ご飯が少なくでも大満足!
このレシピの生い立ち
おうちにあった余り物で、がっつりのお昼ごはんを作りました。

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きらきらのんたん
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材料

2人分
  • 豚肉薄切り(今回はしゃぶしゃぶ用を使用) 200gぐらい
  • 酒、塩、コショウ(豚肉下味用) 各少々
  • ニンニク 2かけ
  • 長ネギ 10cm
  • ごま油 大さじ1
  • キムチ 100g
  • しょうゆ 小さじ2
  • 塩 2つまみ
  • コショウ、ブラックペッパー粗挽き 適宜
  • 卵 1個
  • ごはん(今回はもち麦いりごはんを使用) 200g
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作り方

  1. 1

    豚肉は1センチ幅に切り、酒・塩・コショウで下味をつけておく。卵はといておく。キムチは細かく刻む。

  2. 2

    ニンニク、長ネギをみじん切りにする。

  3. 3

    ごま油を引いたフライパンに❷を入れ、火をつける。弱火で香りが出るまで炒める。

  4. 4

    ❸に豚肉を入れ、中火にし、ほぐしながら炒める。

  5. 5

    豚肉に火が通ったら、弱火にし、フライパンの上の具材をフライパンの片側に寄せ、空いた場所に溶いた卵→ごはんの順に加える。

  6. 6

    ご飯を卵に絡め、中火にして、ご飯の水分を飛ばすようにほぐしながら1〜2分程炒める。

  7. 7

    ご飯とほかの具材を混ぜ合わせ、キムチを加えてよく混ぜる。鍋肌からしょうゆを加え、さらによく混ぜる。

  8. 8

    塩ふたつまみとコショウで味を整える。

  9. 9

    お皿に盛り、コショウ(ブラックペッパー粗挽き)を振って出来上がり。

コツ・ポイント

❻でごはんの水分を飛ばすことで、パラパラのチャーハンに仕上がります。

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きらきらのんたん
きらきらのんたん @cook_40258820
2019/05/11 06:24に公開
美味しいものを食べること、美味しいレシピを発掘することが大好きです。ぽっちゃり旦那と2歳の娘と3人暮らし。旦那のダイエットのために、ヘルシーレシピを考案したいです。
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このレシピのキーワード

炒飯 キムチ 豚肉 もち麦 にんにく 卵 酒 豚薄切り肉 ご飯 長ネギ

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