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きらきらのんたん
@cook_40258820
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美味しいものを食べること、美味しいレシピを発掘することが大好きです。ぽっちゃり旦那と2歳の娘と3人暮らし。旦那のダイエットのために、ヘルシーレシピを考案したいです。
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レシピ (24)
つくれぽ (374)
きらきらのんたん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
挽肉でポークビーンズ風
玉ねぎ
•
豚ひき肉
•
カットトマト缶
•
水
•
顆粒コンソメ
•
ローリエ
•
大豆ドライパック
•
塩コショウ
2人分
きらきらのんたん
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鮭とわかめの混ぜごはん
ご飯
•
生鮭切り身
•
乾燥わかめ
•
醤油
•
ごま油
•
炒りごま
2人分
きらきらのんたん
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お気に入りのたらこクリームパスタ
パスタ
•
バター
•
生クリーム
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
たらこ
•
大葉や刻み海苔
1人分
きらきらのんたん
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豆腐入り麻婆茄子!
にんにく
•
生姜
•
長ネギ
•
豆腐
•
茄子
•
ごま油
•
輪切り唐辛子
•
鶏挽肉
•
水
•
鶏ガラスープの素
•
しょうゆ
•
酒
•
2人分
きらきらのんたん
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玉ねぎソース♪ソテーしたお肉や焼き野菜に
玉ねぎ
•
おろしニンニク
•
オリーブオイル
•
醤油
•
みりん
•
米酢
•
ブラックペッパー
作りやすい分量
きらきらのんたん
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キウイスムージー
キウイ
•
ヨーグルト
•
蜂蜜
2人分
きらきらのんたん
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ゴールドキウイと小松菜のスムージー
ゴールドキウイ
•
小松菜
•
りんごジュース
たっぷり2人分
きらきらのんたん
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簡単ランチに!シューマイの皮ピザ
シューマイの皮
•
トマトケチャップ
•
ツナ
•
とろけるスライスチーズ
•
オリーブオイル
•
パセリ
•
粗挽きブラックペッパー
シューマイの皮5枚分
きらきらのんたん
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減塩☆舞茸ごはん
米
•
舞茸
•
生姜
•
だし汁
•
塩
2合分
きらきらのんたん
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全粒粉パスタで☆ツナクリームパスタ
お湯
•
塩
•
パスタ
•
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
生クリーム
•
マヨネーズ
•
顆粒コンソメ
•
ツナ
•
塩ブラックペッパー
•
パセリ
1人分
きらきらのんたん
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鯖と舞茸の炊き込みご飯☆カレー味
お米
•
しょうが
•
舞茸
•
鯖
•
塩
•
酒
•
白だし
•
カレー粉
•
小口ネギ
2合分
きらきらのんたん
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ゴボウと舞茸のローズマリー焼き
ゴボウ
•
舞茸
•
オリーブオイル
•
ローズマリー
•
塩、ブラックペッパー
•
醤油
2人分
きらきらのんたん
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ドリップコーヒーでアイスコーヒー♪
ドリップコーヒー
•
お湯
1人分
きらきらのんたん
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あったか。春雨と白菜のスープ
春雨
•
白菜
•
えのき
•
生姜
•
ごま油
•
鶏ガラスープの素
•
塩
•
ブラックペッパー
2人分
きらきらのんたん
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やわらか♪冷しゃぶの茹で方
しゃぶしゃぶ用の豚肉
•
お湯
適量
きらきらのんたん
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我が家の切り干し大根の酢の物♪
切り干し大根
•
だし
•
酢
•
出汁醤油
•
醤油
•
塩
作りやすい分量
きらきらのんたん
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さっぱり!トマトのコンソメスープ
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
トマト
•
顆粒コンソメ
•
水
•
塩コショウ
2人分
きらきらのんたん
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ほろにがグリーンスムージー
小松菜
•
りんご
•
甘夏
•
水
3人分
きらきらのんたん
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お肉たっぷりキムチチャーハン
豚肉薄切り
•
酒、塩、コショウ
•
ニンニク
•
長ネギ
•
ごま油
•
キムチ
•
しょうゆ
•
塩
•
コショウ、ブラックペッパー粗挽き
•
卵
•
ごはん
2人分
きらきらのんたん
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ほっこり。豆腐と卵のあんかけ丼
玉ねぎ
•
ささみ
•
めんつゆ
•
水
•
みりん
•
絹ごし豆腐
•
水溶き片栗粉
•
卵
•
ごはん
1人分
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