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牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに
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牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに-レシピのメイン写真

牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに

*tibby*
*tibby* @cook_40062669

ごはんがすすむごぼう入りのしぐれ煮です♡
冷めてもおいしいのでお弁当のお供にぜひ♪
このレシピの生い立ち
しょうがなどの薬味が大好きなので、しょうがの味がしっかり味わえるしぐれ煮が大好きです^^

お砂糖の代わりにはちみつを使うと、同じ甘みを出しても使用量を減らせるのでカロリーオフになるかと思い、作りました(゜ー゜*)

ごはんがすすむごぼう入りのしぐれ煮です♡
冷めてもおいしいのでお弁当のお供にぜひ♪
このレシピの生い立ち
しょうがなどの薬味が大好きなので、しょうがの味がしっかり味わえるしぐれ煮が大好きです^^

お砂糖の代わりにはちみつを使うと、同じ甘みを出しても使用量を減らせるのでカロリーオフになるかと思い、作りました(゜ー゜*)

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*tibby*
*tibby* @cook_40062669

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お砂糖の代わりにはちみつを使うと、同じ甘みを出しても使用量を減らせるのでカロリーオフになるかと思い、作りました(゜ー゜*)

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冷めてもおいしいのでお弁当のお供にぜひ♪
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しょうがなどの薬味が大好きなので、しょうがの味がしっかり味わえるしぐれ煮が大好きです^^

お砂糖の代わりにはちみつを使うと、同じ甘みを出しても使用量を減らせるのでカロリーオフになるかと思い、作りました(゜ー゜*)

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材料

  • 牛肉 130g
  • ごぼう 1本
  • しょうが 20gほど
  • 調味料
  • しょうゆ 大さじ2
  • 料理酒 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • はちみつ(砂糖の場合は大さじ2) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうはささがきにし、酢水にさらします。
    牛肉が大きい場合は適当な大きさに切る。
    しょうがは千切りに。

    • 牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに作り方1写真
  2. 2

    調味料は混ぜておきます。
    (はちみつは火にかける時に溶けるので、混ざらなくても大丈夫です。

    • 牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに作り方2写真
  3. 3

    油(分量外)をひいたフライパンでごぼうを5分程炒めて軽く火を通します。
    炒めたら一旦、取り出します。

    • 牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに作り方3写真
  4. 4

    空いたフライパンにしょうがと混ぜておいた調味料を入れ沸騰するまで火にかけます。

    • 牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに作り方4写真
  5. 5

    沸騰したら、牛肉とごぼうを入れ、牛肉に半分ほど火が通ったら、フタをし5分ほど蒸し焼きにします。

    • 牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに作り方5写真
  6. 6

    5分後:ごぼうと牛肉にタレを絡めながら調味料が無くなるまで炒めます。

    • 牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに作り方6写真
  7. 7

    テリが出て、調味料が無くなれば完成です。

    • 牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに作り方7写真

コツ・ポイント

ごぼうと牛肉を同じタイミングで入れると、ごぼうが少し固いように感じたので、ごぼうを先に炒めて軽く火を通す事です。

はちみつを入れる事によって砂糖の量を減らし少しヘルシーに♪
(はちみつ1:砂糖2~3で同じ甘みになるそうです)

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*tibby*
*tibby* @cook_40062669
2014/04/16 06:59に公開
趣味はアロマテラピーとお料理です♡何かを作るのがどうやら好きなようです(笑)我が家では母が台所の主なので、短時間で出来る簡単なお弁当は作るものの、ちゃんとしたお料理は時間のある時しかしませんが、COOKPAD生活楽しめたらなと思っております(*^_^*)家族に食べて貰ったり、友人同士でまったり家呑みなんかした時に美味しいと言って貰えたレシピをUPして行きたいです。
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このレシピのキーワード

しぐれ煮 牛肉 ごぼう はちみつ 酒 しょうが

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