電子レンジでハムエッグを作ります。

長芋に小麦粉と塩をまぶして、フライパンで焼きます。

豚肉炒めは、ごま油で材料を炒めて、中華顆粒だし、塩こしょうで味付けします。

作りおきの人参のごま煮と、ミニトマトを詰めたら完成。

人参のごま煮は、ヒタヒタの水としょうゆ麹で煮、さらにすりごまを加えて煮詰めたものです。