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巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ
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巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ-レシピのメイン写真

巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ

marimac
marimac @cook_40129002

身体の冷えやお腹の悩みを改善するスープです。ピューレしてあるので消化も良く、食欲のない時でも食べやすいです。

このレシピの生い立ち
体調が思わしくないときには、食べやすいものをと思って作っています。

多めに作って冷凍し、スープ作りのベースとしても使っています。

身体の冷えやお腹の悩みを改善するスープです。ピューレしてあるので消化も良く、食欲のない時でも食べやすいです。

このレシピの生い立ち
体調が思わしくないときには、食べやすいものをと思って作っています。

多めに作って冷凍し、スープ作りのベースとしても使っています。

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巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ

marimac
marimac @cook_40129002

身体の冷えやお腹の悩みを改善するスープです。ピューレしてあるので消化も良く、食欲のない時でも食べやすいです。

このレシピの生い立ち
体調が思わしくないときには、食べやすいものをと思って作っています。

多めに作って冷凍し、スープ作りのベースとしても使っています。

身体の冷えやお腹の悩みを改善するスープです。ピューレしてあるので消化も良く、食欲のない時でも食べやすいです。

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材料

4人分
  • ●タマネギ(薄切り) 大3個(約750g)
  • ●マッシュルーム or 椎茸(薄切り) 120g位
  • ●セロリの茎や葉(みじん切り) 50g位
  • ●ニンジンの葉(みじん切り) 50g位
  • ●オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  • 水 1L
  • コンソメスープの素 小さじ4(キューブ2個)
  • ショウガ(チューブ) 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ2
  • 塩 仕上げに適量
  • 黒胡椒 仕上げに適量
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作り方

  1. 1

    鍋を中火で熱してオリーブオイルを引き、●の材料を炒める。

    • 巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ作り方1写真
  2. 2

    1をねっとりするまで炒める。

    • 巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ作り方2写真
  3. 3

    火を止め、2に水を2回に分けて加えながら、ハンドブレンダーで攪拌してピューレ状にする。

    • 巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ作り方3写真
  4. 4

    コンソメスープの素、しょうゆ、ショウガを加え、更に攪拌する。
    蓋をして弱火で45~60分煮込み、塩と黒胡椒を加える。

    • 巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付けて、熱々のうちにお召し上がり下さい。

    • 巡りの改善に◎玉ネギとキノコのポタージュ作り方5写真

コツ・ポイント

ニンジンの葉(保存方法:レシピID : 19701267)がなければ、同量のセロリを加えて下さい。
野菜は焦らずじっくり炒めて下さい。
コンソメスープの素、ショウガ、しょうゆの量はお好みで調節して構いません。

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marimac
marimac @cook_40129002
2017/09/04 01:51に公開
カナダはBC州の田舎町在住です。書き溜めたレシピを写真を撮りつつ整理を兼ねて投稿します。新しい料理もどんどん作りたいと思っています。Cookpad-USA(https://cookpad.wasmer.app/us/users/37481370)で療養食メインのレシピをUPしています。英語のみですが、よろしければご覧ください。
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このレシピのキーワード

ポタージュ セロリ しいたけ にんじん マッシュルーム 玉ねぎ しょうが

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