ダイエットに！餅入りスープ(コンソメ味)
お魚キッチン @cook_40055206
ダイエット用に腹持ちの良い餅をスープに入れてみました♪
１人分241㎉です♪
これは試す価値ありですよ～！
このレシピの生い立ち
なかなか減らない体重をどうにかしたい！と餅のカロリーを調べると、市販の角餅１個で127㎉、ご飯１膳(１４０ｇで)で235㎉でした。食べ応えのある春雨と栄養のある卵をプラスすれば、腹持ちも良くなりダイエットに良いかも？と思い試してみました。
ダイエットに！餅入りスープ(コンソメ味)
ダイエット用に腹持ちの良い餅をスープに入れてみました♪
１人分241㎉です♪
これは試す価値ありですよ～！
このレシピの生い立ち
なかなか減らない体重をどうにかしたい！と餅のカロリーを調べると、市販の角餅１個で127㎉、ご飯１膳(１４０ｇで)で235㎉でした。食べ応えのある春雨と栄養のある卵をプラスすれば、腹持ちも良くなりダイエットに良いかも？と思い試してみました。
アプリでひらく作り方
- 1
※春雨はスーパー等で売っている「クイ
ックはるさめ」という、熱湯で２分で戻る物です。 -
- 2
餅は４等分、長ねぎは薄切り、しめじは石突きを切り小房に分ける。盛り付ける器に＊を入れておく。
-
- 3
フライパンで餅を焼き、中まで火が通ったら水・コンソメ・しめじを入れ、沸騰したら１分加熱、溶き卵を入れる。
- 4
2の器に3を入れ２分待つ。
- 5
※2014/06/01
「コンソメスープ」のカテゴリに掲載されました♪
コツ・ポイント
「クイックはるさめ」を使うと楽ですよ！
普通の春雨を使用する場合は、袋に表示されているように、戻してから使って下さいね！
春雨がコンソメスープを吸い込んで、美味しい食べるスープになりました。
つくれぽ
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