低糖質レシピ☆アボカドのケークサレ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
バターの代わりにアボカドを使ったケークサレです☆
断面がほんのり緑色で綺麗ですよぉ(*^ー^)ノ
朝食にもピッタリです！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質レシピ☆アボカドのケークサレ
バターの代わりにアボカドを使ったケークサレです☆
断面がほんのり緑色で綺麗ですよぉ(*^ー^)ノ
朝食にもピッタリです！
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アプリでひらく作り方
- 1
型にバター(分量外)を塗り、オーブンシートを底と側面に貼っておく。
粉類は全て合わせてふるっておく。 - 2
ブロッコリー、ソーセージ、プロセスチーズは角切りにする。
- 3
ミキサーに、アボカド・卵・粉チーズ・塩コショウを入れてよく撹拌し、ボウルに移す。
- 4
大豆粉・アーモンドパウダー・ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる。
- 5
ブロッコリー・ソーセージ・チーズを加えて更によく混ぜ、型に入れて表面を平らにする。
- 6
10cm程度上から数回落として空気を抜き、180℃に余熱したオーブンで40分焼いたら完成！
-
- 7
1切・110kcal
蛋白質 5.9g
脂質 7.7g
糖質 3.4g
コツ・ポイント
具材は、パプリカやベーコン、枝豆、オリーブ等もオススメです(*^^*)
つくれぽ
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