我が家ではメインのおかずよりも人気♡キャベツの柔らかいこの季節にピッタリ！2015.3.21に話題入り！！

キャベツときゅうりがシャキシャキとして、野菜嫌いでもたくさん食べれちゃいます♪朝ごはんにはぴったりです♪

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自家製糀みそを使いドレッシングにしました♪糀みそのほのかな甘みで、野菜がおいしいです。亜麻仁油を使う事でオメガ3を意識。

おからには脂肪燃焼効果があるイソフラボン、脂肪を蓄えにくくするサポニン、基礎代謝UPが期待できるペプチドが含まれています

春キャベツの時期には是非！

ビタミンCとビタミンUが豊富なキャベツを使ったレシピ☆春キャベツは葉の巻きが緩く、柔らかいことが特徴です。冬キャベツに比べてみずみずしさを楽しむことができます。キャベツには胃炎や潰瘍の回復に効果があると言われている「ビタミンU（キャベジン）」と「ビタミンC」が豊富に含まれています。

キャベツにはビタミンＣが含まれており、美肌効果、疲労回復、がん予防効果などがあります。

・たくさん野菜を夫と摂るようにしました。キャベツは高い時期と安い時期とまちまちですが、安い時は大量に購入してこれを作り置きしておきます。朝食事のバタバタ時間に手軽に野菜を摂ることができます！

春キャベツが美味しい時期にぴったり。

炭水化物抜きで食事したい時に最適❗️美肌効果・整腸効果があるキャベツと、イソフラボンが摂取出来る厚揚げの組み合わせ❗️

キャベツとツナにリンゴのシャリ感で さっぱりしますよ(^.^)