簡単♡厚焼き卵サンド♡トウモロコシサンド

Satosand
Satosand @cook_40249100

卵とコーンとオクラときゅうりのわんぱくサンドイッチ♡♡ボリュームサンドイッチ♡♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のわんぱくサンドイッチなどなど紹介しています( ´ ▽ ` )♡♡

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卵とコーンとオクラときゅうりのわんぱくサンドイッチ♡♡ボリュームサンドイッチ♡♡
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材料

2人分
  1. 厚焼き玉子 玉子3個
  2. チーズ 1枚
  3. きゅうり 1本
  4. 千切りキャベツ 適量
  5. オクラ 適量
  6. コーン 茹でor焼き

作り方

  1. 1

    食パンに厚焼き玉子ドーン!厚焼き玉子はお好みの味付けで♡

  2. 2

    千切りキャベツひいてから、オクラをおきます。隙間埋めの為です。

  3. 3

    千切りキャベツをのせます。

  4. 4

    スライサーでスライスしたきゅうりを白い部分からのせます。

  5. 5

    きゅうりを濃い色の皮の部分までグラデーションにのせます。

  6. 6

    チーズ1枚のせてパンではさみます。ラップで巻いてカットです♡♡

  7. 7

    厚焼き玉子の重さで食パンがペチャンコになってます(笑)トーストした食パンの方が良かったかな!?

  8. 8

    ダイエット中のサンドイッチ弁当紹介しています( ´ ▽ ` )♡♡

コツ・ポイント

たっぷりのコーンを卵で固めてわんぱくサンドイッチに仕上げました( ´ ▽ ` )

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Satosand
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ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です!現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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