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ごぼうとキャベツの外葉炒め…味付簡単…
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ごぼうとキャベツの外葉炒め…味付簡単…-レシピのメイン写真

ごぼうとキャベツの外葉炒め…味付簡単…

こえにゃん
こえにゃん @cook_40075738

食べにくいキャベツの外側の葉も、捨てずにおいしく消費したい!
このレシピの生い立ち
いつも捨てるはもったいない、と我慢して1人で食べていたキャベツの外葉も、食材として使えないか…固いごぼうと合わせてみよう、きんぴらもいいけど、ごぼうサラダ風にしてみては?と考えました。

食べにくいキャベツの外側の葉も、捨てずにおいしく消費したい!
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いつも捨てるはもったいない、と我慢して1人で食べていたキャベツの外葉も、食材として使えないか…固いごぼうと合わせてみよう、きんぴらもいいけど、ごぼうサラダ風にしてみては?と考えました。

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ごぼうとキャベツの外葉炒め…味付簡単…

こえにゃん
こえにゃん @cook_40075738

食べにくいキャベツの外側の葉も、捨てずにおいしく消費したい!
このレシピの生い立ち
いつも捨てるはもったいない、と我慢して1人で食べていたキャベツの外葉も、食材として使えないか…固いごぼうと合わせてみよう、きんぴらもいいけど、ごぼうサラダ風にしてみては?と考えました。

食べにくいキャベツの外側の葉も、捨てずにおいしく消費したい!
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材料

  • ごぼう 1本
  • オリーブ油 大さじ2/3
  • キャベツの外葉 2枚
  • 酢 大さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • ごまドレッシング 大さじ2
  • すりごま 小さじ1~お好みで
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作り方

  1. 1

    ごぼうを斜め薄切りにしてから、縦に細切りにする。
    2~3分水につけたあと洗って水を切る。

  2. 2

    フライパンに1のごぼうとオリーブ油、100㏄ほど水を入れ、中火で水分がなくなるまで茹でる。

  3. 3

    キャベツの芯と葉に分ける。
    芯は繊維を断つように薄切り、葉は約3㎜幅に千切りにする。

  4. 4

    水分がほとんどなくなった2に調味料(すりごま以外)すべて入れ、水気がなくなるまで火を通す。

  5. 5

    火を止めてすりごまを和える。

コツ・ポイント

焦がさないように…

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こえにゃん
こえにゃん @cook_40075738
2017/09/05 09:33に公開
こんにちは☀ 同じ『食べる』ならヘルシーなものを♡シンプル、塩・油・砂糖ひかえめを心がけています(^_^)レシピは…よくイメージで作り、たまにヒット料理(?)が出るので覚書として残しています。私のおすすめレシピ:話題入りの4つと、豆腐っぽくないシリーズ。夫、7歳(H23生)、3歳(H28生)の男の子たちの4人暮らしです。趣味はダイエットヽ(^o^)丿
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このレシピのキーワード

炒めもの ごぼう キャベツ

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