こちらのタッパーを使います。
丸でも四角でもOK☆

生おからをタッパーに入れ、固まりになっている部分をスプーンでほぐす。(省略可)

◇の材料を入れてスプーンで混ぜる。

表面を平らにする。
軽く蓋をかぶせて、レンジ500wで2分〜2分30秒加熱。

皿に取り出し、ケチャップ、スライスチーズをのせる。

使っていた容器を(洗わなくてOK)かぶせて、500wで30〜40秒加熱。

出来上がり☆

容器の中に入れたまま、チーズをのせても大丈夫ですが、見た目が微妙になります。(写真。下。)

チーズを中に混ぜても。
その場合は、500wで2分30秒加熱するだけ。
※チーズを加熱しすぎるため、レンジ内が汚れます。

ココット皿などでも作れます。ふんわりラップをかぶせて。かなり皿が熱くなるので注意！
やはり。プラスチック容器は偉大。