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7分で!ニラツナマヨ丼
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7分で!ニラツナマヨ丼-レシピのメイン写真

7分で!ニラツナマヨ丼

まさもえ
まさもえ @cook_40048871

ニラにツナを使ったマヨネーズ風味の
丼です。
このレシピの生い立ち
なにもしたくないときでも簡単ごはんと
考えました。ニラのβカロテンとアリシンをマヨ風味でまろやかに。DHA豊富なツナをあわせました。時間のあるときにニラとパプリカを刻んでおくと時短になります。

ニラにツナを使ったマヨネーズ風味の
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まさもえ @cook_40048871

ニラにツナを使ったマヨネーズ風味の
丼です。
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ニラにツナを使ったマヨネーズ風味の
丼です。
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なにもしたくないときでも簡単ごはんと
考えました。ニラのβカロテンとアリシンをマヨ風味でまろやかに。DHA豊富なツナをあわせました。時間のあるときにニラとパプリカを刻んでおくと時短になります。

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材料

1人分
  • ツナ缶(ノンオイル) 60g
  • ニラ 80g
  • パプリカ 40g
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 白ねぎ(輪切り) 適量
  • ごはん 適量
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作り方

  1. 1

    ニラは4センチに切る。パプリカは千切りに。白ねぎは水にさらして水気を切っておく。

  2. 2

    フライパンにマヨネーズを入れて加熱して1の材料を中火で炒める。

    • 7分で!ニラツナマヨ丼作り方2写真
  3. 3

    野菜に火が通ったらツナと醤油を加えて味付けする。

  4. 4

    皿に盛ったごはんに3を盛り付け白ねぎを添えてできあがり。

コツ・ポイント

火加減は焦げ付かないくらいの中火で。

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まさもえ
まさもえ @cook_40048871
2019/05/20 00:57に公開
ぱくちーが大好きです。
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このレシピのキーワード

丼 ツナ ニラ パプリカ ご飯 長ネギ

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