ヘルシージャージャー麺

プレゼント・バンク
プレゼント・バンク @cook_40135702

食を通じて、元気な地域のお年寄りを増やしていく取り組み「セカンドレシピ」で取り入れたメニューです♪
このレシピの生い立ち
高カロリーなイメージのあるジャージャー麺を、ヘルシーに美味しく味わいたいと思い、羽衣の園の企画に取り入れました。

ヘルシージャージャー麺

食を通じて、元気な地域のお年寄りを増やしていく取り組み「セカンドレシピ」で取り入れたメニューです♪
このレシピの生い立ち
高カロリーなイメージのあるジャージャー麺を、ヘルシーに美味しく味わいたいと思い、羽衣の園の企画に取り入れました。

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材料

1人分
  1. 蒸し焼きそば 1/2袋
  2. しらたき 1/2袋
  3. しょうが ひとかけ
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. ピーマン 1個
  6. ナス 1/4本
  7. 豚ひき肉 50g
  8. 味噌 大さじ1
  9. 醤油 大さじ0.5
  10. 大さじ2
  11. ごま 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、しょうがはみじん切り、ピーマン、ナスは1cmぐらいの角切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、しょうがを炒める。香りが出たら、豚ひき肉、玉ねぎ、ナス、ピーマンの順に柔らかくなるまで炒める。

  3. 3

    ②に調味料を加え、水気がなくなるまで炒め煮る。
    ※ごま油の量はお好みで調節して下さい。

  4. 4

    沸騰したお湯で、蒸し焼きそばとしらたきを2分半茹でる。
    ※しらたきが長い場合はあらかじめカットしておきます。

  5. 5

    ④の水気を切り、器に盛って、上に③をかけて完成!

コツ・ポイント

麺の半量をしらたきにした分、上にかける具材には野菜をたっぷり使い、物足りなさを感じないようにするのがポイントです☆

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静岡市清水区にある、社会福祉法人 静清会が行っているプレゼント・バンク活動でのレシピをお送りする公式キッチンです。『ポポットキッチン』『サポ飯!』『セカンドレシピ』『おうちDeli』などのプロジェクトや、羽衣の園での日々のレシピを3人の管理栄養士がご紹介します。
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