トマトは皮をむいてみじん切り。
鶏肉は小さく切って、ラップしてレンジで1〜2分。(火を通す)
卵と砂糖と片栗粉を混ぜる。

ごはんとみじん切りトマトとチンした鶏肉を混ぜる。
トマトでケチャップライスっぽくなります。
小さな器を型にして盛付ける。

平らなレンジOKのお皿にラップをピーンと張って、卵液をたらして、レンジで30秒〜1分くらい。
1個分全部は多いかも。

丸く盛り付けたチキンライスの上に乗せる。

きゅうりを5ミリくらいに輪切りして星型に型抜き。
にんじんをハートに型抜きして、水大さじ1を入れてラップしてレンジ1分。

オムライスのまわりに星型きゅうり、オムライスの上にハートにんじん、ケチャップでハートを描いて出来上がり！