全部食べても糖質4g 蒸しパン

chioko
chioko @cook_40178756

糖質制限食 研究所
スリーステップで美味しいおやつ
このレシピの生い立ち
糖質オフのおやつを求めていて…

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材料

2人分 カップ4つ (糖質2g)
  1. 1
  2. おからパウダー 大さじ3
  3. パルメザンチーズ 大さじ1.5
  4. エリスリトール(砂糖でも) 大さじ1.5
  5. アーモンドミルク(牛乳でも) 100g
  6. サラダ油 大さじ1
  7. キリ(クリームチーズ) 1

作り方

  1. 1

    クリームチーズ以外の材料を全てボウルに入れ、よく混ぜる。

  2. 2

    生地の半分をカップに入れ、切ったクリームチーズを入れて、さらに生地を上から入れる。

  3. 3

    10分蒸す

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chioko
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イギリスから帰国して約一年。ヨーロッパ中を旅行し色んな味に出会いましたし、色んなものを手作りしました。美味しいものに出会ってはレシピを起こしてきましたが、これからはそれを日本の食材で自分のものにして行きます。
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