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鮭と野菜の味噌バター炒め
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鮭と野菜の味噌バター炒め-レシピのメイン写真

鮭と野菜の味噌バター炒め

シャティ
シャティ @cook_40207279

ちゃんちゃん焼き風の鮭と野菜の味噌バター炒めです。栄養バランスもバッチリでご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
鮭のちゃんちゃん焼きをヒントに作ってみました。

ちゃんちゃん焼き風の鮭と野菜の味噌バター炒めです。栄養バランスもバッチリでご飯が進みます。
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鮭のちゃんちゃん焼きをヒントに作ってみました。

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鮭と野菜の味噌バター炒め

シャティ
シャティ @cook_40207279

ちゃんちゃん焼き風の鮭と野菜の味噌バター炒めです。栄養バランスもバッチリでご飯が進みます。
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鮭のちゃんちゃん焼きをヒントに作ってみました。

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材料

2人分
  • 生鮭 2切
  • 塩コショウ 適量
  • 小麦粉 適量
  • キャベツ 1/6〜1/4個
  • 玉ねぎ 1/2〜1個
  • 人参 3cm
  • ピーマン 1個
  • 油 大さじ2
  • ★味噌ダレ
  • ★味噌 大さじ2
  • ★みりん 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★醤油 小さじ1
  • バター 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鮭は骨をとって、一口大に切って塩コショウをし、小麦粉をまぶす。

    • 鮭と野菜の味噌バター炒め作り方1写真
  2. 2

    キャベツは一口大、玉ねぎは5mmの薄切り、ピーマンは縦半分に切ってから1cm幅、人参は短冊切りにし、しめじはほぐす。

    • 鮭と野菜の味噌バター炒め作り方2写真
  3. 3

    味噌、みりん、酒、醤油をよく混ぜる。

    • 鮭と野菜の味噌バター炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱して油を入れ、中火で鮭の両面を焼き、皿に取り出す。

    • 鮭と野菜の味噌バター炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンをペーパーで拭き、油を入れ硬い野菜から順に炒める。

    • 鮭と野菜の味噌バター炒め作り方5写真
  6. 6

    野菜に火が通ったら、味噌ダレとバターを入れて、バターが溶けて絡むまで炒める。

    • 鮭と野菜の味噌バター炒め作り方6写真
  7. 7

    焼いた鮭を戻し入れ、身を崩さないように軽く炒め合わせる。

    • 鮭と野菜の味噌バター炒め作り方7写真

コツ・ポイント

鮭はこんがり焼いて取り出して、最後に炒め合わせてください。

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シャティ
シャティ @cook_40207279
2019/05/21 12:14に公開
食に関する興味が高じて食育インストラクターの資格を取りました。料理番組や料理本を見るのが好きで、作りたい食べたいの好奇心が料理を作る原動力です。“シンプルで美味しい”をモットーに毎日のレシピを考えています。
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