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美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦2
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美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦2-レシピのメイン写真

美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦2

ウンミッチン
ウンミッチン @cook_40092651

美味しく、スリムに、ヘルシーに
このレシピの生い立ち
ダイエットは、辛い。だから、なるべく美味しく食べる時間を楽しみたいと思って。

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美味しくスリム糖質制限ダイエットに挑戦2

ウンミッチン
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材料

3人分
  • 鳥ササミ肉 3本
  • 岩塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • おからの粉 適宜
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作り方

  1. 1

    ササミ肉を斜めに半分に切る

  2. 2

    岩塩と黒胡椒をふる
    *塩胡椒でもいいと思います

  3. 3

    片栗粉を軽くまぶす

  4. 4

    おからパウダーをまぶす

  5. 5

    オリーブオイルを敷いたフライパンで中火で蓋をして焼く

  6. 6

    最後は蓋を開けカリッと仕上げる

コツ・ポイント

フライパンに蓋をすると、火の周りが早く中もふっくら仕上がります

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ウンミッチン
ウンミッチン @cook_40092651
2016/03/14 01:15に公開

このレシピのキーワード

おから お肉 ささみ

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