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簡単☆黒豆サラダ
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簡単☆黒豆サラダ-レシピのメイン写真

簡単☆黒豆サラダ

Ｓ．．．Ｙ
Ｓ．．．Ｙ @cook_40067061

色鮮やかなサラダです。 黒豆に含まれる「アントシアニン」や、イソフラボンは、抗酸化作用がありアンチエイジングにも効果的♪
このレシピの生い立ち
元々、豆類が大好きで目の健康のために黒豆を取り入れやすいレシピを考えました
。

色鮮やかなサラダです。 黒豆に含まれる「アントシアニン」や、イソフラボンは、抗酸化作用がありアンチエイジングにも効果的♪
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元々、豆類が大好きで目の健康のために黒豆を取り入れやすいレシピを考えました
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簡単☆黒豆サラダ

Ｓ．．．Ｙ
Ｓ．．．Ｙ @cook_40067061

色鮮やかなサラダです。 黒豆に含まれる「アントシアニン」や、イソフラボンは、抗酸化作用がありアンチエイジングにも効果的♪
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元々、豆類が大好きで目の健康のために黒豆を取り入れやすいレシピを考えました
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色鮮やかなサラダです。 黒豆に含まれる「アントシアニン」や、イソフラボンは、抗酸化作用がありアンチエイジングにも効果的♪
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材料

  1. 蒸し黒豆 1袋
  2. トマト 1個
  3. きゅうり 1本
  4. チーズ 2個
  5. ドレッシング お好み
  6. バジル
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作り方

  1. 1

    材料は食べやすい大きさに切っておきます。私はオサレなカフェ風な感じでスプーンで食べる感じの大きさにしています。

    • 簡単☆黒豆サラダ作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは種の部分はスプーンか包丁で取り除いて下さいねっ

    • 簡単☆黒豆サラダ作り方2写真
  3. 3

    後は混ぜるだけ♪
    ドレッシングとあればバジル（乾燥）

    私はピエトロドレッシングを混ぜて漬け込む感じです。

    • 簡単☆黒豆サラダ作り方3写真
  4. 4

    お好きなドレッシングで
    その場合は乾燥バジルはいりません、

    ごまマヨネーズやごまドレ、色々合いそう

  5. 5

    黒豆はパウチの蒸し黒豆を使用しています。そのまま使えて便利です。チーズはスライスでも代用可。

コツ・ポイント

切って混ぜるだけなのでコツはありません(^｡^;)

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Ｓ．．．Ｙ
Ｓ．．．Ｙ @cook_40067061
2014/02/11 10:11に公開
はじめまして☆私のつたないレシピでも目にとまってくれた方が少しでも喜んでいただけたら嬉しいです♪　宜しくお願い致します♥
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