運動後の糖分補給に！しそチーズおにぎり☆

Name: 運動後の糖分補給に！しそチーズおにぎり☆
Yield: 1個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 茶碗たっぷり1杯; ゆかり(しそふりかけ） 小さじ1/2杯; チーズ 6Pチーズ1個; 海苔 適量

AFMhami @cook_40231994

運動後30分以内に糖分とタンパク質を摂ると疲労回復や筋力アップに！おにぎりにチーズ？と思うかもしれませんが美味ですよ☆
このレシピの生い立ち
運動後なるべく早くに糖分とたんぱく質を入れることが疲労回復、筋力アップにつながります☆
おにぎりで糖分を、チーズでタンパク質を補えるアスリートやスポーツ少年少女にもぴったりのレシピです☆
うちのサッカー少年がお気に入りのおにぎりです♪

運動後の糖分補給に！しそチーズおにぎり☆

AFMhami @cook_40231994

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材料

1個分

ご飯茶碗たっぷり1杯
ゆかり(しそふりかけ）小さじ1/2杯
チーズ 6Pチーズ1個
海苔適量

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作り方

1
ごはんにしそふりかけ（ゆかり）をまぜる
2
チーズを10等分くらいにして1に混ぜる
3
チーズがいろいろなところに行くように配置しながらおにぎりにする
4
海苔を巻いてできあがり☆

コツ・ポイント

食べた時にチーズがところどころあるようにまんべんなくチーズを混ぜると、チーズがいいアクセントになって美味しいです☆
おにぎりにチーズ？と思うかもしれませんが、シソとも海苔とも相性が良くて、美味しいですよ～♪

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つくれぽ

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AFMhami @cook_40231994

2019/05/13 09:15に公開

アスリートフードマイスター2級のhamiです。サッカーをがんばる息子とバレエを頑張る娘のためにスポーツと食事の大切さを感じ、アスリートフードマイスターの資格をとりました。美味しくて、身体のためになる食事を考えています☆よろしくお願いします♪久しぶりにクックパッドを開いたらつくれぽにまた返信できるようになっていたので、（一時期できませんでしたよね？）徐々に返信していこうと思います⭐︎数年ぶりのコメント、すみません

このレシピのキーワード

おにぎり大葉海苔ふりかけチーズご飯

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