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ダイエットおから蒸しケーキ(ココア)
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ダイエットおから蒸しケーキ(ココア)-レシピのメイン写真

ダイエットおから蒸しケーキ(ココア)

のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915

ダイエット中でもチョコ味気分も味わえる純ココアでつくる極限までカロリー押さえたおからとは思えない蒸しケーキ
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べたい4ヶ月で14キロ痩せたが、食べることは大好きな私が罪悪感なく毎日食べているおやつです

ダイエット中でもチョコ味気分も味わえる純ココアでつくる極限までカロリー押さえたおからとは思えない蒸しケーキ
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のんまま❤
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材料

440ミリリットル丸型タッパ1個分
  • 生おから 50g
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • ダイエットシュガー 大さじ1
  • 純ココア 小さじ1
  • 卵 1個
  • 無脂肪牛乳 大さじ2
  • バニラエッセンス 少々
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作り方

  1. 1

    レンジ使用可能なタッパに生おから、ベーキングパウダー、純ココア、ダイエットシュガーをいれだまがなかなるまでまぜる

  2. 2

    卵、無脂肪牛乳、バニラエッセンスをいれまぜ表面をならしてトンとトンと空気抜きをする

  3. 3

    軽くラップをして
    600Wレンジで2分20秒
    お皿に移してラップを軽くかけて冷めるまでしっとりふわふわの出来上がり

コツ・ポイント

粉類をきれいにまぜ手早くカレースプーンで底から生おからのほうがしっとりします❗好みでナッツ類を砕いていれてもたまにはいいかも(o^∀^o)

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のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915
2017/06/27 09:57に公開
25歳、23歳、9歳の娘のママです❗作るの大好きな私ですが只今ダイエット中にてダイエットレシビ作成中進化系レシピ極限まで味は落とさずカロリー、脂質や糖質も落として作ります6ヶ月で20キロ痩せましたダイエットメニューに変換してしっかり食べてます
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このレシピのキーワード

ケーキ ココア 生おから 牛乳 卵

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