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サバと玉ねぎの健康納豆
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サバと玉ねぎの健康納豆-レシピのメイン写真

サバと玉ねぎの健康納豆

♡いるか♡
♡いるか♡ @cook_40061643

いつも食べている納豆にサバを入れました。
ネギでなく玉ねぎでサクサク美味しい納豆です。ご飯にもよく合う一品です。
このレシピの生い立ち
いつもの納豆を少しバージョンアップしたのでレシピにしました。ネギを玉ねぎに変更、鯖缶とパセリ追加で 美味しくヘルシーにしました。

いつも食べている納豆にサバを入れました。
ネギでなく玉ねぎでサクサク美味しい納豆です。ご飯にもよく合う一品です。
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いつもの納豆を少しバージョンアップしたのでレシピにしました。ネギを玉ねぎに変更、鯖缶とパセリ追加で 美味しくヘルシーにしました。

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サバと玉ねぎの健康納豆

♡いるか♡
♡いるか♡ @cook_40061643

いつも食べている納豆にサバを入れました。
ネギでなく玉ねぎでサクサク美味しい納豆です。ご飯にもよく合う一品です。
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いつもの納豆を少しバージョンアップしたのでレシピにしました。ネギを玉ねぎに変更、鯖缶とパセリ追加で 美味しくヘルシーにしました。

いつも食べている納豆にサバを入れました。
ネギでなく玉ねぎでサクサク美味しい納豆です。ご飯にもよく合う一品です。
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材料

  1. ☆お好みの納豆パック 3パック
  2. ☆玉ねぎ みじん切り 半分
  3. ☆卵 1個
  4. ☆だし液  お好み量
  5. ☆きび砂糖または、てんさい糖 小さじ山盛り1
  6. 鯖の水煮缶 1缶
  7. パセリ ちぎる お好み量
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作り方

  1. 1

    ボウルに☆を入れます。

  2. 2

    フワフワにホイップします。

    • サバと玉ねぎの健康納豆作り方2写真
  3. 3

    鯖の水煮缶を開けスープと鯖を混ぜます。器に盛り付けます。

    • サバと玉ねぎの健康納豆作り方3写真
  4. 4

    3に2をかけてパセリをお好み量ちらしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

鯖の水煮は スープごといただきましょう。栄養をまるごとです。納豆付属のタレやからしも入れて下さいね。

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♡いるか♡
♡いるか♡ @cook_40061643
2014/04/19 08:47に公開
現在は 1人で 自分だけの為に お料理 お菓子作りをしています。皆様の 素敵レシピを見て 楽しく作っております。一生元気に お料理したいですね。どうぞ よろしくお願いします(*^^*)♡♡
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