鉄分とタンパク質豊富な鶏ハツのオリオ焼き
FullSpeed @cook_40084728
超柔らか、口の中でとろける、低カロリーでお財布フレンドリーで節約家族向け。子供も喜ぶ。
このレシピの生い立ち
其の一
低脂質、低カロリーの物を安く作りたく。
鉄分とタンパク質豊富な鶏ハツのオリオ焼き
超柔らか、口の中でとろける、低カロリーでお財布フレンドリーで節約家族向け。子供も喜ぶ。
このレシピの生い立ち
其の一
低脂質、低カロリーの物を安く作りたく。
アプリでひらく作り方
- 1
ハツの脂身を取り、開いて血抜き。
ID:3153735 を参考にさせていただきました。 -
- 2
2回位繰り返す血抜き
-
- 3
フライパンにオイルをたらし両面3分位中強火で焼き、いい色になったら塩胡椒して終わり。
コツ・ポイント
英語版:
https://fullspeeduws.wordpress.com/2016/01/23/thrifty-chef-series-sauteed-chicken-hearts/
つくれぽ
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