お手軽☆鮭のちゃんちゃん焼き風
MA—M @cook_40259693
蒸焼きで嵩が減り、野菜も沢山食べれます♪
他を作ってる間に出来るので楽チン☆
※写真のは蒸し焼き前のものです
このレシピの生い立ち
特価品の鮭を買った時は 小分けにして冷凍しています。買い物に行かずに済ませたい…ってゆう時などに活躍してくれますよね♪
野菜が多くて“大丈夫?”な位でも、蒸し焼き→嵩が減るので
野菜が沢山食べれちゃう♪
お手軽☆鮭のちゃんちゃん焼き風
蒸焼きで嵩が減り、野菜も沢山食べれます♪
他を作ってる間に出来るので楽チン☆
※写真のは蒸し焼き前のものです
このレシピの生い立ち
特価品の鮭を買った時は 小分けにして冷凍しています。買い物に行かずに済ませたい…ってゆう時などに活躍してくれますよね♪
野菜が多くて“大丈夫?”な位でも、蒸し焼き→嵩が減るので
野菜が沢山食べれちゃう♪
作り方
- 1
鮭の両面に軽く塩コショウをし、グリルで焼く♪
(お野菜の上に直接 生鮭を置いても蒸し焼きになるので大丈夫です)
- 2
野菜を食べやすい大きさに切り、◎の調味料を混ぜ合わせておきます♪
- 3
フライパンに火の通りにくい野菜から順に入れて、一番上に鮭を乗せ、その上から◎の調味料を回しかけます♪
- 4
15~20分程(野菜がやわらかくなるまで) 蒸し焼きにして
最後、お好みでバターを乗せ…溶けたら出来上がり♪ - 5
※生鮭の場合、直接野菜と一緒に蒸し焼きで◎
※冷凍鮭の場合、生焼けになってしまう事も考え 先にグリルで焼いておくと◎
コツ・ポイント
お野菜はお好みのものを♪
お野菜からの水分がかなり出るので 最初は少し濃いめになっていますが
お野菜の量によって 調節してみてください☆
お皿によそう前にお野菜を軽く混ぜて下さいね☆
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