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重ね煮 de 五島三菜の胡麻和え
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重ね煮 de 五島三菜の胡麻和え-レシピのメイン写真

重ね煮 de 五島三菜の胡麻和え

m_mind
m_mind @cook_40099415

重ね煮で料理してみました。
このレシピの生い立ち
免疫力が落ちているので、お野菜を美味しく沢山摂ろうと重ね煮料理を作りました。

*2016/04/24
カッコ内の調味料は、グルテンフリーの調味料です。

重ね煮で料理してみました。
このレシピの生い立ち
免疫力が落ちているので、お野菜を美味しく沢山摂ろうと重ね煮料理を作りました。

*2016/04/24
カッコ内の調味料は、グルテンフリーの調味料です。

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重ね煮 de 五島三菜の胡麻和え

m_mind
m_mind @cook_40099415

重ね煮で料理してみました。
このレシピの生い立ち
免疫力が落ちているので、お野菜を美味しく沢山摂ろうと重ね煮料理を作りました。

*2016/04/24
カッコ内の調味料は、グルテンフリーの調味料です。

重ね煮で料理してみました。
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免疫力が落ちているので、お野菜を美味しく沢山摂ろうと重ね煮料理を作りました。

*2016/04/24
カッコ内の調味料は、グルテンフリーの調味料です。

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材料

2人分
  • 椎茸 8個
  • 五島山菜(切り干し大根でOK) 50g
  • 人参(千切り) 中1本
  • ほうれん草(冷凍でも可) 100g
  • 醤油 大さじ11/2
  • すりごま(白) 大さじ1強
  • 塩 2g
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作り方

  1. 1

    重ね煮の野菜や魚・肉の重ね方です。
    お鍋の底と重ねた一番上に少量のお塩を降って蓋をして20分~30分弱火で煮ます。

    • 重ね煮 de 五島三菜の胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ♦︎五島山菜を水につけておきます。

    ♦︎ほうれん草は解凍します。

  3. 3

    鍋にお塩をぱらぱらとふります。
    (1.と上の写真はネットの中からお借りしました)

    • 重ね煮 de 五島三菜の胡麻和え作り方3写真
  4. 4

    ♦︎椎茸を薄切りし、3に入れます。
    ♦︎柔らかくなった五島山菜をつけ水川取り出し椎茸の上に重ねます。

  5. 5

    ♦︎千切りした人参も鍋の五島山菜の上に重ねます。

    その上にお塩をふり、鍋に蓋をして弱火で20分煮ました。

  6. 6

    ごめんなさい写真を撮るのを忘れてた‼️

    人参と五島山菜が柔らかくなっていたら重ね煮は出来上がりです。

  7. 7

    お鍋の中の量が多すぎたので1/3外に出しました。重ね煮した物は冷蔵庫で5日ほどもつので、お味噌汁の具とかに使います。

  8. 8

    お鍋に残った重ね煮にお醤油を回し入れて混ぜ合わせ、冷まします。

  9. 9

    味をつけた重ね煮が覚めたら、水を切ったほうれん草を加え混ぜ合わせます。

    器に盛り付けすり胡麻をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

私もよくやるミスなのですが、お鍋の底にお塩をふるのを忘れます。
重ね煮のお野菜に薄く塩味をつけて、お野菜の甘みを引き出すためのお塩なので忘れないで〜

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m_mind
m_mind @cook_40099415
2016/03/14 12:45に公開
高齢になって病も得て、好きだった料理も手の込んだものはもういいわなんて思うようになっていたのでですがしかしストウブ鍋に出会い私なりに工夫し料理ができるようになりました。
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このレシピのキーワード

煮物 ごま和え しいたけ にんじん ほうれん草 山菜 切り干し大根

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