ボールに卵 豆腐 アボカド マヨネーズ 粉チーズを入れて スプーンなどで潰しながら良く混ぜる

フライパンを良く熱し マーガリンを入れ 1を入れて大きくかき回し 半熟になったら
御飯にのせて 出来上がりです

お好みでケチャップをかけてください