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簡単★ダイエット★シーチキン餃子!
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簡単★ダイエット★シーチキン餃子!-レシピのメイン写真

簡単★ダイエット★シーチキン餃子!

ぇびゅか
ぇびゅか @cook_40208661

カロリーおさえました!
レシピ適当でごめんなさい 笑
このレシピの生い立ち
餃子が食べたいけど、ダイエット中なのでできるだけカロリーをおさえたくて。

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材料

  • シーチキンの缶詰orネギトロ 好きなだけ
  • キャベツ 好きなだけ
  • ネギ 好きなだけ
  • サラダ油 少々
  • 白滝 好きなだけ
  • 餃子の皮 好きなだけ
  • 塩コショウ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    白滝をみじん切りにして、フライパンでからいりする。
    フライ返しでこするときゅっきゅっと音がするまで炒める!

  2. 2

    その間にネギ、キャベツをみじん切りにしておく。

  3. 3

    餃子の皮以外の材料を全部混ぜる。

  4. 4

    餃子の皮に包む。

  5. 5

    フライパンで焦げ目が軽く付くまで焼いたら、水を半分くらい入れて蓋をする。

  6. 6

    水分が少なくなったら、カラカラになるまで強火で焼いて、完成!

コツ・ポイント

具が余ったら、豆腐とパン粉を加えて豆腐ハンバーグにするのが私流です

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ぇびゅか
ぇびゅか @cook_40208661
2014/02/20 05:18に公開

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