ダイエット＆減塩に簡単！黒酢納豆

Name: ダイエット＆減塩に簡単！黒酢納豆
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 納豆 1パック; 黒酢 小さじ1/2; オリーブオイル 小さじ1/2; 納豆付属のたれ、からし お好みで; 刻みねぎ お好みで

すまくっく @cook_40130009

オリーブオイルで酢が苦手な方にも美味しい！血液サラサラ、ナットウキナーゼと黒酢の効果でダイエット＆高血圧の改善に。
このレシピの生い立ち
酢がダイエットに効果的と聞きましたが、酢が苦手なので、オリーブオイルを入れて食べやすくしました。
酢が苦手なわたしも、これなら続けられそうです。

ダイエット＆減塩に簡単！黒酢納豆

すまくっく @cook_40130009

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材料

1人分

納豆 1パック
黒酢小さじ1/2
オリーブオイル小さじ1/2
納豆付属のたれ、からしお好みで
刻みねぎお好みで

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作り方

1
今回は、ミツカンさんの純玄米黒酢、味の素さんのエクストラバージンオリーブオイルを使いました。
2
納豆に黒酢、オリーブオイル、納豆付属のたれとからし（お好みの量だけ）を入れ、よくかき混ぜる。
3
お好みで刻みねぎなどを入れ、できあがり。

コツ・ポイント

酢が苦手な方は小さじ1/2から始めて、小さじ1まで徐々に増やしましょう。
血圧が気になる方は、減塩のため、たれ・からしの量を徐々に減らしていきましょう。

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つくれぽ

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すまくっく @cook_40130009

2019/05/17 14:17に公開

スマートなクッキングで「すまくっく」。その実態は即席材料による手抜き料理です。基本的な料理ばかりですが、初心者の方でもわかりやすく簡単に楽しく作れるようなレシピを心がけています。今日は料理作るのめんどくさいなぁ、簡単に済ませたいなぁ、というときに思い出していただけるとうれしいです。キッチングッズのブログhttps://sumacook.livedoor.blog/

このレシピのキーワード

納豆

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