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ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン
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ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン-レシピのメイン写真

ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン

cocosz
cocosz @cook_40103197

全粒粉入りの鍋焼きパンです。手ごね・室温発酵なのでオーブンもホームベーカリーもいりません♡
このレシピの生い立ち
電気を使わずにパンを作りたくて考えました。

全粒粉入りの鍋焼きパンです。手ごね・室温発酵なのでオーブンもホームベーカリーもいりません♡
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ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン

cocosz
cocosz @cook_40103197

全粒粉入りの鍋焼きパンです。手ごね・室温発酵なのでオーブンもホームベーカリーもいりません♡
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全粒粉入りの鍋焼きパンです。手ごね・室温発酵なのでオーブンもホームベーカリーもいりません♡
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材料

  • 強力粉 240g
  • 全粒粉薄力粉 60g
  • 塩 4g
  • てんさい糖 30g
  • ドライイースト 4g
  • 溶き卵 40g
  • 牛乳 175ml
  • 無塩バター(オリーブオイル) 30g(大さじ1杯)
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作り方

  1. 1

    牛乳は沸騰直前まで加熱し(約70度)人肌程度まで冷ます。

  2. 2

    卵は溶き、冷ました牛乳と合わせておく。常温に戻しておく。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方2写真
  3. 3

    材料を計量する。ボールに粉類を入れて、手でかき混ぜる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方3写真
  4. 4

    ④に③を一度に加える。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方4写真
  5. 5

    手でかき混ぜる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方5写真
  6. 6

    混ぜ終わりはこんな感じ。ある程度まとまったら、台に取り出して優しく捏ねる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方6写真
  7. 7

    手前から奥に伸ばすような感じで捏ねる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方7写真
  8. 8

    奥から手前に戻して生地をまとめる。ベチャベチャなので台や手にくっつきますが、スケッパーで集めてまとめる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方8写真
  9. 9

    ベチャベチャ感がなくなるまで⑥と⑦を繰り返す。

  10. 10

    まとまったら、手前を左手で持ち、右手で生地を伸ばす

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方10写真
  11. 11

    右手で伸ばした生地を元の場所に戻して、左手で生地を90度回転させ、また右手で伸ばす。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方11写真
  12. 12

    ⑩と⑪を生地が台にくっつかなくなるまで繰り返す。

  13. 13

    手で生地を伸ばしてみて、厚めに伸びて、表面が粗くなっていたらバターを加える。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方13写真
  14. 14

    室温に戻したバターを手で潰し、生地に乗せる。オリーブオイルの場合もこのタイミングで入れる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方14写真
  15. 15

    生地を半分に折りたたむ。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方15写真
  16. 16

    回転させ、右手で伸ばし、まとめるを繰り返す。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方16写真
  17. 17

    混ざり終わりはこれくらい。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方17写真
  18. 18

    左手を手前に添え、右手で奥に伸ばす。台に優しく叩きつけ、まとめるを繰り返す。

  19. 19

    台にくっつかなくなくなるまで繰り返す。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方19写真
  20. 20

    つやつやしてきたら、手のひらで優しく生地を押すようにする。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方20写真
  21. 21

    さらにつやつやしてきたら、生地を伸ばしてみる。指が透けるくらい薄く伸びたら、捏ね終わりの合図です。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方21写真
  22. 22

    捏ね終わり温度は26〜28度くらい。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方22写真
  23. 23

    一次発酵する。生地をまとめ、ボールに入れる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方23写真
  24. 24

    固く絞った布巾をかける。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方24写真
  25. 25

    室内温度が低ければ、ぬるま湯を入れた鍋にボールをつける。温度計をボールに入れて、上からラップをする。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方25写真
  26. 26

    ※温度計は生地に刺さないで下さい!

  27. 27

    発酵時間は25度くらいで約1時間です。

  28. 28

    二倍に膨らみました。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方28写真
  29. 29

    人差し指に強力粉をつけ、生地に突き刺してみる。指の穴が残れば発酵終了。穴が閉じるようならもう少し発酵して下さい。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方29写真
  30. 30

    生地を取り出し、手でガス抜きをする。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方30写真
  31. 31

    麺棒で平たくし、上下左右の生地を中央に折り込みまとめる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方31写真
  32. 32

    8等分にスケッパーで切り分ける。スケールで重さを量り、大きさを均等にする。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方32写真
  33. 33

    1つ手にし、丸める。残りの生地には布巾をかけておく。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方33写真
  34. 34

    全て同じように丸めたら、布巾をかけて15分ベンチタイム。生地をしっかり休ませます。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方34写真
  35. 35

    終わりは少しふっくらするくらいで大丈夫です。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方35写真
  36. 36

    とじ目(先ほどの工程で台側になっていたところ)を上にし、麺棒で伸ばす。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方36写真
  37. 37

    上下を中央に折り込む。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方37写真
  38. 38

    左右も中央に折り込みまとめる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方38写真
  39. 39

    手のひらで表面をなめらかに丸める。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方39写真
  40. 40

    隙間がないように丸める。丸めた生地から鍋に入れる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方40写真
  41. 41

    ※使用する鍋は、ホーロー鍋と土鍋は避けて下さい!割れる危険があります。

  42. 42

    ※鍋底の焦げ付きが心配な方は、クッキングシートを切って鍋に敷くと安心です。

  43. 43

    鍋に入れて火を弱火で15秒つける。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方43写真
  44. 44

    蓋と鍋の間に固く絞った布巾をはさみ、約40分間二次発酵させる。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方44写真
  45. 45

    途中、室温が低かったり、鍋が冷たかったりしたら15秒ほど火を弱火でつけて温める。

  46. 46

    発酵し始めはこんな感じです。※鍋が小さいので生地を1つオーブンで焼きました。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方46写真
  47. 47

    発酵し終わりはこれくらいです。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方47写真
  48. 48

    霧吹きで表面を濡らす。(なければ手に水をつけて振りかける)

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方48写真
  49. 49

    フタをして弱火で5分ほど焼く。そしてそのまま5分蒸らす。次にもう一度5分焼いて5分蒸らす。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方49写真
  50. 50

    焦げやすいので、少しでも焦げた香りがしたら火を止め、蒸らす時間と合わせて合計10分になるようにして下さい。

  51. 51

    弱火でも火力が強いと感じた時は、餅焼き網などをコンロに置くとよいです。特に薄手の鍋を使うときは網を使ったほうがよいです。

  52. 52

    パンを裏返してフタなしで5分ほど焼く。クッキングシートを敷いた場合は、生地だけを取り出して、またシートの上に戻す。

  53. 53

    中が焼けたか竹串を刺して確認する。

  54. 54

    生地がついてこなければ焼き上がりです。

  55. 55

    クーラーにのせて冷まして出来上がり!

  56. 56

    今回は写真の天然酵母を6g使用し作りました。普通のドライイーストの場合は分量通りで大丈夫です。

    • ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン作り方56写真
  57. 57

    このレシピでは予備発酵や種起こしが不要な酵母を使用しました。一般的なドライイーストであれば予備発酵なしでも大丈夫です。

  58. 58

    小麦粉は北海道産全粒粉(薄力粉)とはるゆたか(強力粉)を使用しました。レシピは国産の小麦粉の場合の水分量です。

  59. 59

    外国産小麦粉を使って作る場合は、水分量を180〜185mlで調整して下さい。

  60. 60

    パン生地は気温や湿度によって出来上がりが左右されます。また、捏ね方が足りない場合や捏ね過ぎでも上手く発酵しません。

  61. 61

    捏ね方のポイントを確認しながらやってみて下さい。

  62. 62

    上記の発酵時間は目安ですので、一次発酵は2倍〜3倍程度、二次発酵は2倍〜2.5倍程度になるまで待って下さい。

  63. 63

    特に天然酵母は種類にもよりますが、発酵が遅いので、じっくり待ちましょう!

  64. 64

    逆に発酵し過ぎるとボソボソのパンになるので、忘れないであげて下さい。

  65. 65

    イーストは60度以上で死滅してしまうので、発酵の際は熱湯の使用および加熱のし過ぎにはご注意下さい。

コツ・ポイント

イーストは生き物なので、優しく扱うとふんわり仕上がる気がします(笑)生地がベチャベチャでも根気よく捏ねるとまとまるので、途中で諦めずに捏ねて下さい!
焼くときは焦げやすいので、常に見張って下さい。

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cocosz
cocosz @cook_40103197
2016/03/24 07:43に公開
ママと子供に優しいごはんをコンセプトに、安心・安全で美味しいレシピを考案しています。
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このレシピのキーワード

鍋 パン 牛乳 強力粉 薄力粉 全粒粉

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