ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン

全粒粉入りの鍋焼きパンです。手ごね・室温発酵なのでオーブンもホームベーカリーもいりません♡
このレシピの生い立ち
電気を使わずにパンを作りたくて考えました。
ふわふわ!全粒粉入り鍋焼きパン
全粒粉入りの鍋焼きパンです。手ごね・室温発酵なのでオーブンもホームベーカリーもいりません♡
このレシピの生い立ち
電気を使わずにパンを作りたくて考えました。
作り方
- 1
牛乳は沸騰直前まで加熱し(約70度)人肌程度まで冷ます。
- 2
卵は溶き、冷ました牛乳と合わせておく。常温に戻しておく。
- 3
材料を計量する。ボールに粉類を入れて、手でかき混ぜる。
- 4
④に③を一度に加える。
- 5
手でかき混ぜる。
- 6
混ぜ終わりはこんな感じ。ある程度まとまったら、台に取り出して優しく捏ねる。
- 7
手前から奥に伸ばすような感じで捏ねる。
- 8
奥から手前に戻して生地をまとめる。ベチャベチャなので台や手にくっつきますが、スケッパーで集めてまとめる。
- 9
ベチャベチャ感がなくなるまで⑥と⑦を繰り返す。
- 10
まとまったら、手前を左手で持ち、右手で生地を伸ばす
- 11
右手で伸ばした生地を元の場所に戻して、左手で生地を90度回転させ、また右手で伸ばす。
- 12
⑩と⑪を生地が台にくっつかなくなるまで繰り返す。
- 13
手で生地を伸ばしてみて、厚めに伸びて、表面が粗くなっていたらバターを加える。
- 14
室温に戻したバターを手で潰し、生地に乗せる。オリーブオイルの場合もこのタイミングで入れる。
- 15
生地を半分に折りたたむ。
- 16
回転させ、右手で伸ばし、まとめるを繰り返す。
- 17
混ざり終わりはこれくらい。
- 18
左手を手前に添え、右手で奥に伸ばす。台に優しく叩きつけ、まとめるを繰り返す。
- 19
台にくっつかなくなくなるまで繰り返す。
- 20
つやつやしてきたら、手のひらで優しく生地を押すようにする。
- 21
さらにつやつやしてきたら、生地を伸ばしてみる。指が透けるくらい薄く伸びたら、捏ね終わりの合図です。
- 22
捏ね終わり温度は26〜28度くらい。
- 23
一次発酵する。生地をまとめ、ボールに入れる。
- 24
固く絞った布巾をかける。
- 25
室内温度が低ければ、ぬるま湯を入れた鍋にボールをつける。温度計をボールに入れて、上からラップをする。
- 26
※温度計は生地に刺さないで下さい!
- 27
発酵時間は25度くらいで約1時間です。
- 28
二倍に膨らみました。
- 29
人差し指に強力粉をつけ、生地に突き刺してみる。指の穴が残れば発酵終了。穴が閉じるようならもう少し発酵して下さい。
- 30
生地を取り出し、手でガス抜きをする。
- 31
麺棒で平たくし、上下左右の生地を中央に折り込みまとめる。
- 32
8等分にスケッパーで切り分ける。スケールで重さを量り、大きさを均等にする。
- 33
1つ手にし、丸める。残りの生地には布巾をかけておく。
- 34
全て同じように丸めたら、布巾をかけて15分ベンチタイム。生地をしっかり休ませます。
- 35
終わりは少しふっくらするくらいで大丈夫です。
- 36
とじ目(先ほどの工程で台側になっていたところ)を上にし、麺棒で伸ばす。
- 37
上下を中央に折り込む。
- 38
左右も中央に折り込みまとめる。
- 39
手のひらで表面をなめらかに丸める。
- 40
隙間がないように丸める。丸めた生地から鍋に入れる。
- 41
※使用する鍋は、ホーロー鍋と土鍋は避けて下さい!割れる危険があります。
- 42
※鍋底の焦げ付きが心配な方は、クッキングシートを切って鍋に敷くと安心です。
- 43
鍋に入れて火を弱火で15秒つける。
- 44
蓋と鍋の間に固く絞った布巾をはさみ、約40分間二次発酵させる。
- 45
途中、室温が低かったり、鍋が冷たかったりしたら15秒ほど火を弱火でつけて温める。
- 46
発酵し始めはこんな感じです。※鍋が小さいので生地を1つオーブンで焼きました。
- 47
発酵し終わりはこれくらいです。
- 48
霧吹きで表面を濡らす。(なければ手に水をつけて振りかける)
- 49
フタをして弱火で5分ほど焼く。そしてそのまま5分蒸らす。次にもう一度5分焼いて5分蒸らす。
- 50
焦げやすいので、少しでも焦げた香りがしたら火を止め、蒸らす時間と合わせて合計10分になるようにして下さい。
- 51
弱火でも火力が強いと感じた時は、餅焼き網などをコンロに置くとよいです。特に薄手の鍋を使うときは網を使ったほうがよいです。
- 52
パンを裏返してフタなしで5分ほど焼く。クッキングシートを敷いた場合は、生地だけを取り出して、またシートの上に戻す。
- 53
中が焼けたか竹串を刺して確認する。
- 54
生地がついてこなければ焼き上がりです。
- 55
クーラーにのせて冷まして出来上がり!
- 56
今回は写真の天然酵母を6g使用し作りました。普通のドライイーストの場合は分量通りで大丈夫です。
- 57
このレシピでは予備発酵や種起こしが不要な酵母を使用しました。一般的なドライイーストであれば予備発酵なしでも大丈夫です。
- 58
小麦粉は北海道産全粒粉(薄力粉)とはるゆたか(強力粉)を使用しました。レシピは国産の小麦粉の場合の水分量です。
- 59
外国産小麦粉を使って作る場合は、水分量を180〜185mlで調整して下さい。
- 60
パン生地は気温や湿度によって出来上がりが左右されます。また、捏ね方が足りない場合や捏ね過ぎでも上手く発酵しません。
- 61
捏ね方のポイントを確認しながらやってみて下さい。
- 62
上記の発酵時間は目安ですので、一次発酵は2倍〜3倍程度、二次発酵は2倍〜2.5倍程度になるまで待って下さい。
- 63
特に天然酵母は種類にもよりますが、発酵が遅いので、じっくり待ちましょう!
- 64
逆に発酵し過ぎるとボソボソのパンになるので、忘れないであげて下さい。
- 65
イーストは60度以上で死滅してしまうので、発酵の際は熱湯の使用および加熱のし過ぎにはご注意下さい。
コツ・ポイント
イーストは生き物なので、優しく扱うとふんわり仕上がる気がします(笑)生地がベチャベチャでも根気よく捏ねるとまとまるので、途中で諦めずに捏ねて下さい!
焼くときは焦げやすいので、常に見張って下さい。
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