タンパク質豊富！サーモンチーズパン
にゃんこ☆！ @cook_40253479
パン食の課題であるタンパク質不足を補いやすいレシピです(=^・・^=) 焼くだけ作れますので、すぐに食べれます(^^)/
このレシピの生い立ち
女性の場合、本メニューでリバウンド予防（体重維持）が期待できます。
男性の場合は、3か月で3~5㎏程度の減量が期待できます。
タンパク質豊富！サーモンチーズパン
パン食の課題であるタンパク質不足を補いやすいレシピです(=^・・^=) 焼くだけ作れますので、すぐに食べれます(^^)/
このレシピの生い立ち
女性の場合、本メニューでリバウンド予防（体重維持）が期待できます。
男性の場合は、3か月で3~5㎏程度の減量が期待できます。
アプリでひらく作り方
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パンにスライスチーズをのせて、2~3分オーブンに入れます
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- 2
焼けたパンの上に、スモークサーモンを3切れ（30g分）のせて、出来上がりです(*'ω'*)
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- 3
栄養バランスやカロリーを考慮すると、牛乳、バナナ、サラダのトッピングがオススメです
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- 4
サーモンチーズパン単品のカロリーは250kcalです（P18%、F36%、C46%）
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- 5
バナナや牛乳込みの場合は、全部で700kcal。P17%、F32%、C51%です。
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コツ・ポイント
サーモンは値段が高いものの、それ以外の食材でパンに合うタンパク質食材がなかなか思い浮かびませんでした、、（卵やチキンの選択肢もあったのですが、、、）
サーモンとチーズとパンは相性がいいので、とても美味しいですよ(^^)/
つくれぽ
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