ヘルシーパンケーキ

ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft

生地は豆腐、豆乳、そば粉、クリームにも豆腐、豆乳を使って、糖分をセーブ。ヘルシーなパンケーキ。フルーツをはさんでどうぞ!
このレシピの生い立ち
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

ヘルシーパンケーキ

生地は豆腐、豆乳、そば粉、クリームにも豆腐、豆乳を使って、糖分をセーブ。ヘルシーなパンケーキ。フルーツをはさんでどうぞ!
このレシピの生い立ち
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

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材料

約8枚分
  1. 生地
  2. そば粉 80g
  3. 薄力粉 40g
  4. ベーキングパウダー 小さじ1
  5. 豆乳 1カップ
  6. 豆腐 80g
  7. ひとつまみ
  8. 豆腐クリーム
  9. 豆腐 200g
  10. メープルシロップ 大さじ3
  11. 豆乳 大さじ2
  12. ラム 小さじ1
  13. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    【下準備】
    ・豆腐(生地・豆腐クリーム)は水切りをしておく。

  2. 2

    【下準備】
    ・生地の粉類(そば粉・薄力粉・ベーキングパウダー)を合わせて、ふるっておく。

  3. 3

    【生地の作り方】
    豆腐をフードプロセッサーにかけ、なめらかなクリーム状にする。

  4. 4

    ボウルにふるった粉類を入れ、豆乳を入れて混ぜ合わせ、(3)と塩も加えて混ぜ合わせる。

  5. 5

    フライパン中火にかける(約2分~)水滴を落とすと玉状になってコロコロ転がる状態になったら、サラダ油を引く。

  6. 6

    (4)の生地をおたま1杯分くらいすくい、きれいに流して弱火にして焼く。

  7. 7

    表面にプツプツ泡が浮いてきたら裏返し、もう片面を焼く。

  8. 8

    焼きあがったら、繰り返し焼く。

  9. 9

    【豆腐クリームの作り方】
    豆腐クリームの材料のすべてをフードプロセッサーにいれて、なめらかなクリーム状にする。

コツ・ポイント

※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。

※焼きあがったパンケーキに豆腐クリーム・いちごのスライス・バナナのスライスなどのフルーツをはさんでいただく。

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