大豆と鶏肉というたんぱく質豊富な素材を組み合わせました。鶏肉のうまみが大豆にしみておいしいです。

鉄分！ミネラル！タンパク質！これで貧血対策だ！

手軽に水煮の大豆とお惣菜を組み合わせて一品♪お惣菜だけど、ひと手間加えて更に美味しく豆を食べよう♪

自然のタンパク質の大豆の煮物。戻すところから書いてあります。

色々野菜をいれて彩りよくし、たんぱく質もとれます♪

小学校時代の大好きな給食のメニューの一つです。なかなか摂取できない植物性たんぱく質、大豆がこれでペロリ！我が家では子供も大人も大好き。体が喜ぶヘルシーメニューです。

こんにゃくを使用したメニュー提案の際に作りました。ノンオイルツナを入れることでヘルシーなのにコクがあります。

フライパンでご飯のおとも！大豆でたんぱく質を追加しよう！

大豆＆ささみ=たんぱく質、ひじき=鉄分、ゴボウ=食物繊維等☆一品で色んな栄養素が取れます(о´∀`о)

じっくり煮る必要ナシ♪簡単にヘルシーに食材の持つ味を楽しみましょ〜(^０^)／

たんぱく質＆ミネラルたっぷりなうえ、たくさん食べても太らない最強ダイエットメニュー。

優しい甘さが美味しく、作り置きやお弁当にも便利です。