生わかめは、よく洗ってから、きれいな緑色になるまで熱湯でさっとゆでる。ザルにあけ、冷水にとる。

1 の水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。

玉ねぎは、薄くスライスする。辛味が気になる場合は、少し水にさらしてから、水気をしぼる。

たこ、きゅうりは、食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは、小房に切り分けてから、ゆでる。

サニーレタスは、食べやすい大きさにちぎり、ツナ缶の油はきっておく。

ドレッシングの材料を混ぜる。

2から5 を混ぜ合わせる。
ドレッシングはお好みの量(加減してください)で、どうぞ召し上がれ！