ダイエットの味方～こんにゃく寒天サラダ～

ダイエットの味方～こんにゃく寒天サラダ～-レシピのメイン写真

ダイエットの味方～こんにゃく寒天サラダ～

なっつなおこ @cook_40067733

ツルプルっとした食感がたまらない～
くせになるおいしさ♪沢山たべてもＯＫ
ダイエット最適！
おもてなしにも是非どうぞ～☆
このレシピの生い立ち
かんてんぱぱのこんにゃく寒天が好きなので。

爽やかなサラダを考えました～♪
夏に向けてダイエットしたいのでこんにゃく寒天たべて目指せマイナス5キロ～(*^^*)

ツルプルっとした食感がたまらない～
くせになるおいしさ♪沢山たべてもＯＫ
ダイエット最適！
おもてなしにも是非どうぞ～☆
このレシピの生い立ち
かんてんぱぱのこんにゃく寒天が好きなので。

爽やかなサラダを考えました～♪
夏に向けてダイエットしたいのでこんにゃく寒天たべて目指せマイナス5キロ～(*^^*)

もっと読む

ダイエットの味方～こんにゃく寒天サラダ～

なっつなおこ @cook_40067733

ツルプルっとした食感がたまらない～
くせになるおいしさ♪沢山たべてもＯＫ
ダイエット最適！
おもてなしにも是非どうぞ～☆
このレシピの生い立ち
かんてんぱぱのこんにゃく寒天が好きなので。

爽やかなサラダを考えました～♪
夏に向けてダイエットしたいのでこんにゃく寒天たべて目指せマイナス5キロ～(*^^*)

ツルプルっとした食感がたまらない～
くせになるおいしさ♪沢山たべてもＯＫ
ダイエット最適！
おもてなしにも是非どうぞ～☆
このレシピの生い立ち
かんてんぱぱのこんにゃく寒天が好きなので。

爽やかなサラダを考えました～♪
夏に向けてダイエットしたいのでこんにゃく寒天たべて目指せマイナス5キロ～(*^^*)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

４人分

かんてんぱぱこんにゃく寒天２つかみ
きゅうり１本～(お好みで)
ツナ１缶
カニカマ 5本～(お好みで)
☆醤油大さじ1～大さじ2
☆寿司酢大さじ1～大さじ2
☆胡麻油大さじ1～(お好みで)
★ゴマ大さじ1
★生レモン(なければポッカレモン) 小さじ1
サニーレタスあれば

レシピを保存

作り方

1
こんにゃく寒天を熱湯で１分戻す。
戻しすぎると溶けるので注意！
シコシコとした食感が好きな方は水から戻す 20分
2
洗ってしっかり水切りしたサニーレタスをお皿に盛り付ける
3
胡瓜は千切り、ツナは汁気を全て取る
カニカマは手でさく
熱湯で戻したこんにゃく寒天をすばらく冷水にさらす
4
こんにゃく寒天の水気を切ったら全て材料を混ぜ合わせ、☆をかける(☆は味をみながら調節)
仕上げに★をかけて完成

コツ・ポイント

簡単なので特になしです

80℃以上の熱湯に1分つけてもどすとクラゲのような食感で食べごたえがありダイエットに最適
お好みで薄焼き玉子を！
マヨネーズをかけて食べても美味しい

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

なっつなおこ @cook_40067733

2014/04/30 15:51に公開

家族が喜ぶ料理を記録中♪2012年キッチン開設！(宝島社・扶桑社)レシピ本3冊ラクうま！節約おかず・ヘルシー！おいしい！オートミールレシピ・クックパッド夏野菜の極みおかず掲載大感謝♡⃛社会人1・高3・兎ホーランドロップ11才のママです♪ Ｍ-style ribbon class®認定講師・RubandeLetoileライセンス校　介護食アドバイザー父の介護経験から資格取得。スロー活動で掲載レシピは簡単なものばかり♥minne 他等販売中 C𝐚𝐬𝐚𝐛𝐥𝐚𝐧𝐜𝐚

もっと読む

このレシピのキーワード

ツナキュウリこんにゃくサニーレタスゴマレモンかんてんカニカマ

似たレシピ

その他のレシピ