糖質オフ!サバ水煮缶deゴマ油醤油和え
サバの水煮缶詰と、ニラ長葱と簡単に出来て。糖質オフにも！韮と長葱は冷凍でも大丈夫な、簡単レシピです♪おつまみにも
このレシピの生い立ち
糖質ダイエットを、初めてハマったレシピです！
見た目が～(>_<)と思いますが
騙されたと思って作ってみてください
味が病み付きになりますよ(о´∀`о)
他にも野菜生活してますが、ダイエット成功してます♪
糖質オフ!サバ水煮缶deゴマ油醤油和え
サバの水煮缶詰と、ニラ長葱と簡単に出来て。糖質オフにも！韮と長葱は冷凍でも大丈夫な、簡単レシピです♪おつまみにも
このレシピの生い立ち
糖質ダイエットを、初めてハマったレシピです！
見た目が～(>_<)と思いますが
騙されたと思って作ってみてください
味が病み付きになりますよ(о´∀`о)
他にも野菜生活してますが、ダイエット成功してます♪
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- 1
＊サバの水煮缶詰①缶
＊ニラ2～3束
＊長葱5㎝位
●調味料ゴマ油大匙1・醤油(めんつゆでも)小匙1
生姜チューブ2㎝塩 -
- 2
①ニラを洗い、２センチ位に切る。(お好みで)
②長葱は、粗みじん切りにします。(お好みで)
［こちらは冷凍を使ってます］ -
- 3
韮と、長葱を器に入れ。
塩を少々振ります。２分位おいたら軽く混ぜます。
混ぜたら、生姜(チューブでもOK)を入れます。 -
- 4
ニラ、ネギ、生姜を混ぜたら
鯖の水煮缶を汁ごと入れて下さい。汁は捨てないで下さいね(^^) -
- 5
鯖と、ニラ・ネギと良～く混ぜたら、醤油とゴマ油を回しかけ。軽く混ぜたら出来上り♪
おつまみにも！ - 6
韮と長葱は冷凍保存のでもOK！直ぐに出来ます。見た目と違い味は抜群です♪好みで、ゴマ油&醤油を足して下さい。ツマミに最高
- 7
見た目は、良くないですが(笑)サバの水煮缶詰は、痩せる体質になるのでお勧めです！臭みが気になる方は、生姜を増やして下さい
コツ・ポイント
これで、10キロ痩せました(*^^*)
冷たい方が美味しいので、冷凍してる韮と長葱がお勧めです！醤油やゴマ油はお好みで♪生姜はチューブでもOKです(^^)
良く混ぜてお召し上がり下さいね♪
つくれぽ
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