胡麻たっぷり♡薩摩芋と舞茸のきんぴら
あーたくん @merun___panna
2016/6/3話題入感謝
最強！便秘解消レシピ♡
便秘気味な旦那様の為に( ´-` )
身体にも良い簡単和食♡
このレシピの生い立ち
旦那様が便秘気味なので…
なんとかしてあげたいと思い
色々調べたら
やっぱりさつまいもだと←
皮ごと食べることで
おならが出にくく
なるらしいです(。-∀-)
舞茸の食物繊維も＋して
便秘解消間違いなしです♡
胡麻たっぷり♡薩摩芋と舞茸のきんぴら
2016/6/3話題入感謝
最強！便秘解消レシピ♡
便秘気味な旦那様の為に( ´-` )
身体にも良い簡単和食♡
このレシピの生い立ち
旦那様が便秘気味なので…
なんとかしてあげたいと思い
色々調べたら
やっぱりさつまいもだと←
皮ごと食べることで
おならが出にくく
なるらしいです(。-∀-)
舞茸の食物繊維も＋して
便秘解消間違いなしです♡
作り方
- 1
さつまいもは皮のまま細切りにし、5分程水につけておきます。
-
- 2
水気が残る程度に軽く水を切って、ふんわりラップをして電子レンジで3分ちんします。
-
- 3
フライパンにごま油を熱して、中火でさつまいもがこんがりするまで炒めます。
-
- 4
焼き色がついたら舞茸も入れ、☆で味付けします。
-
- 5
水分がほとんど無くなり、照りが出てきたら胡麻をかけて完成です。
-
コツ・ポイント
さつまいもはカリッとする様
炒めてください！
舞茸は火を通しすぎると
しんなりしてしまうので
さっと炒める程度でOK！
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