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糖質制限 簡単 昆布〆豆腐で豆腐寿司
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糖質制限 簡単 昆布〆豆腐で豆腐寿司-レシピのメイン写真

糖質制限 簡単 昆布〆豆腐で豆腐寿司

あきお★タイドランド
あきお★タイドランド @cook_40055557

糖質制限をされている方には、寿司は無縁の食べ物ですが、シャリを豆腐に代えれば大丈夫。昆布で〆てしっかりした食感に。
このレシピの生い立ち
始めは、半ば、冗談半分に作り始めました。
最初は、豆腐を強めに水切りしただけでしたが、食感が弱く、豆腐を昆布〆して試した見たら、見違える程、食感も味覚も向上しました。

糖質制限をされている方には、寿司は無縁の食べ物ですが、シャリを豆腐に代えれば大丈夫。昆布で〆てしっかりした食感に。
このレシピの生い立ち
始めは、半ば、冗談半分に作り始めました。
最初は、豆腐を強めに水切りしただけでしたが、食感が弱く、豆腐を昆布〆して試した見たら、見違える程、食感も味覚も向上しました。

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糖質制限 簡単 昆布〆豆腐で豆腐寿司

あきお★タイドランド
あきお★タイドランド @cook_40055557

糖質制限をされている方には、寿司は無縁の食べ物ですが、シャリを豆腐に代えれば大丈夫。昆布で〆てしっかりした食感に。
このレシピの生い立ち
始めは、半ば、冗談半分に作り始めました。
最初は、豆腐を強めに水切りしただけでしたが、食感が弱く、豆腐を昆布〆して試した見たら、見違える程、食感も味覚も向上しました。

糖質制限をされている方には、寿司は無縁の食べ物ですが、シャリを豆腐に代えれば大丈夫。昆布で〆てしっかりした食感に。
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材料

2人分
  • スーパーのお刺身セット 2〜3人前
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 1.5丁
  • 昆布 適量
  • 酢 少々
  • 塩 少々
  • 玉子 2個
  • 茹で海老 お好み
  • 茹で小松菜 お好み
  • 茹でスナップエンドウ お好み
  • 桜の花びら お好み
  • わさび(チューブ) おこのみ
  • 白出汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    寿司ネタは、スーパーなどにあるお刺身セットが、色々な魚を楽しめるので、お薦めです。

    • 糖質制限 簡単 昆布〆豆腐で豆腐寿司作り方1写真
  2. 2

    【豆腐の昆布〆〜その1】豆腐は水気をとり、軽く塩をふって、酢で拭き取った昆布で〆ます。

    • 糖質制限 簡単 昆布〆豆腐で豆腐寿司作り方2写真
  3. 3

    【豆腐の昆布〆〜その2】豆腐を〆るときにタッパウエアとキッチンタオルを利用して冷蔵庫で3〜4日保存します。

    • 糖質制限 簡単 昆布〆豆腐で豆腐寿司作り方3写真
  4. 4

    すぐに食べたいときはしっかりした、「島豆腐」を利用してもいいです。

  5. 5

    豆腐は、ネタの大きさより小さく(豆腐が覆い隠されるくらい)切ってネタをのせます。

  6. 6

    お好みで、出汁巻き玉子や小松菜のおひたしなどを加えて、彩りをします。

コツ・ポイント

寿司を作る調理時間は短いのですが、昆布〆豆腐に3〜4日の時間を要しますので、あらかじめ「豆腐寿司」をいただく予定を立てて豆腐を仕込みます。

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あきお★タイドランド
あきお★タイドランド @cook_40055557
2014/04/24 22:22に公開
フリーでデザイナーをしております。『住』『食』『遊』を”環境と身体に優しいデザイン”をキーワードにデザインする仕事をさせていただいております。ご興味がある方!webサイトをご覧になってくださいね!。http://tideland.design/
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このレシピのキーワード

すし 昆布しめ 小松菜 スナップエンドウ 卵 刺身 コンブ 豆腐 わさび

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