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愛妻わっぱ弁当♡53
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愛妻わっぱ弁当♡53-レシピのメイン写真

愛妻わっぱ弁当♡53

♡ゆかりご飯♡
♡ゆかりご飯♡ @cook_40107827

照り焼きチキンをどーんとのせて食欲そそられるお弁当です!

このレシピの生い立ち
もも肉が1枚余っていたので照り焼きチキンにしてみました。大好きなレシピで、いつもお世話になっています!

照り焼きチキンをどーんとのせて食欲そそられるお弁当です!

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照り焼きチキンをどーんとのせて食欲そそられるお弁当です!

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材料

  1. 照り焼きチキン
  2. 鶏もも肉 1枚
  3. 醤油 大さじ1と小さじ2
  4. みりん 大さじ1と小さじ2
  5. 砂糖 大さじ1
  6. 白ごま 少々
  7. 卵焼き
  8. 卵 2個
  9. 麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ1/2
  10. エビとほうれん草のソテー
  11. エビ 5尾
  12. ほうれん草 1束
  13. バター 5g
  14. 塩胡椒 適宜
  15. 椎茸のマヨ焼き
  16. 椎茸 1個
  17. マヨネーズ 小さじ1/2
  18. その他
  19. ミニトマト 3個
  20. 大葉 3枚
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作り方

  1. 1

    ・照り焼きチキン
    →レシピID: 17780079
    このレシピで作る照り焼きチキンはとても美味しくて大好きなレシピです!

  2. 2

    ・卵焼き
    →卵2つに麺つゆで味付けして卵焼きフライパンで形を整えながら焼く

  3. 3

    ・エビとほうれん草のソテー
    →エビとほうれん草をバターで炒めて、塩胡椒で味付け

  4. 4

    ・椎茸のマヨ焼き
    →軸をとった椎茸を魚焼きグリルで焼き、焼き色がついたらマヨネーズを乗せて焦げ目がつくまで焼く

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♡ゆかりご飯♡
♡ゆかりご飯♡ @cook_40107827
2019/06/04 23:28に公開
32歳専業主婦2020年1月 脳梗塞で夫(37歳)が倒れました。不幸中の幸いで後遺症は無く普通の生活に戻れましたが、今後は減塩の食事にするよう指示が出たのでネットや本で色々勉強しています。1日の塩分摂取量は6g以下になるように、お弁当は2g以下を心掛けています。薄味の食事に早く慣れるように頑張ります!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19762006
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