・桜エビと青豆のチャーハン
→桜エビと青豆をごま油で炒め、その後ご飯も入れる。香味ペーストで味付け。

・焼き鯖
→冷凍してあるものを前日寝る前に冷蔵庫に入れ、解凍しておく。朝、グリルで焼く。

・卵焼き
→卵2個をといて、麺つゆ大さじ1と砂糖小さじ1で味付け。卵焼きフライパンで形を整えて焼く。

・おかかピーマン
→ピーマンをごま油で炒め、鰹節と醤油で味付け。ごまをふりかける。