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醤油糀しょうが入り春雨スープダイエット
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醤油糀しょうが入り春雨スープダイエット-レシピのメイン写真

醤油糀しょうが入り春雨スープダイエット

FMmama
FMmama @cook_40153430

からだをあたためるレシピ!野菜にお肉、春雨に麹、ダイエットにもおすすめ材料を使った食べごたえがあるスープです
このレシピの生い立ち
一品でも満足感があるダイエットレシピを作ろうと思いました。

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材料

  • 豚小間切れ 適量
  • 人参 適量
  • ごぼう 適量
  • チンゲン菜 適量
  • しょうが 適量
  • 春雨 適量
  • だし汁(鶏ガラ+水) 適量
  • ごま油 適量
  • 白ごま 適量
  • 醤油糀(なければコウジ+しょうゆ) 適量
  • 酢 お好みで
  • 塩コショウ お好みで
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作り方

  1. 1

    豚小間切れを醤油麹につけておく(30分以上)

  2. 2

    野菜を食べやすい大きさに切る。ごぼうは酢水に浸しておく。

  3. 3

    鍋にごま油を熱して肉にサッと火を通す。だし汁を入れ野菜や春雨を順番に入れていく。(根菜~最後は沸騰してから葉もの)

  4. 4

    あくをとる。調味料を入れて味付けする。材料が食べやすい食感になれば完成!

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FMmama
FMmama @cook_40153430
2016/03/29 06:53に公開

このレシピのキーワード

スープ 春雨 ごぼう にんじん チンゲンサイ こうじ 豚こま しょうが 鶏ガラ

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