糸こんにゃくと大豆キムチ煮 低糖質
bambiレシピ @cook_40262451
冷蔵庫の葉もの野菜＋ 大豆水煮缶 細切れ肉または、ベーコン ハム + キムチ + 糸こんにゃく +キノコ があればよい
このレシピの生い立ち
暑くなってきたので
カロリ糖質offでの作りおきレシピ
ピリ辛 小腹が減ったときの常備菜
炭水化物抜いてるので腹持ちがよい
わたしはレバー砂肝 ハツ などでも作ります。
炭水化物抜いてる時のエネルギー源にしています
糸こんにゃくと大豆キムチ煮 低糖質
冷蔵庫の葉もの野菜＋ 大豆水煮缶 細切れ肉または、ベーコン ハム + キムチ + 糸こんにゃく +キノコ があればよい
このレシピの生い立ち
暑くなってきたので
カロリ糖質offでの作りおきレシピ
ピリ辛 小腹が減ったときの常備菜
炭水化物抜いてるので腹持ちがよい
わたしはレバー砂肝 ハツ などでも作ります。
炭水化物抜いてる時のエネルギー源にしています
アプリでひらく作り方
- 1
油をしき、小間切れに火が通りそうになったら、刻んだ刻んだ葉もの野菜、きのこを炒め馴染ませる
- 2
そこへ、糸こんにゃく 大豆水煮 (缶詰か 紀文の水煮100円のがオススメ‼️✨)
キムチをくわえます - 3
野菜の水がでてきたら、キムチ を入れ ナンプラー ヘンププロテイン ( 亜麻仁 オメガ6 入り ) を入れて煮絡めます。
- 4
牛の出汁粉 小さじ2 または昆布茶 小さじ1.5で味を整えて出来上がりです。冷めても美味しい低糖質のお摘みです。✨
コツ・ポイント
辛さは豆板醤 七味唐辛子の量で調整できます
葉もの野菜 にら チンゲン菜
セロリ いんげん なす トマト等お好みで
糸こんにゃくも蒟蒻＋出汁が出始めたら厚揚げの刻みor高野豆腐
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