ひじきの小鉢を使いました。

15分水で戻し、鍋にごま油を入れ、水をきったひじきを入れ炒めます。
（乾燥人参他入り）

人参は、千切り、ちくわ輪切り、冷凍してた大豆、筍、油揚げをくわえます。

ブナピーをほぐして入れ、糸こんにゃくは5㎝位に切り、水、調味料を入れ、全体をかき混ぜ煮ます。

味が染み込み、煮汁も少なくなったら、冷凍してたいんげんを入れ、全体に絡めて1.2分で出来上り。

旨味調味料を振りかけ混ぜ合わせて盛り付けます。