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低糖おかず☆白菜の漬物
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低糖おかず☆白菜の漬物-レシピのメイン写真

低糖おかず☆白菜の漬物

リウマとレックス
リウマとレックス @cook_40261752

安く、長く、楽しみたくて自作の漬物。味はシンプルですが、止まらない美味しさです♪
このレシピの生い立ち
箸休めの漬物が欲しくて。忘備録です。自分で作れば低糖質で安く作れますよ♪

安く、長く、楽しみたくて自作の漬物。味はシンプルですが、止まらない美味しさです♪
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箸休めの漬物が欲しくて。忘備録です。自分で作れば低糖質で安く作れますよ♪

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低糖おかず☆白菜の漬物

リウマとレックス
リウマとレックス @cook_40261752

安く、長く、楽しみたくて自作の漬物。味はシンプルですが、止まらない美味しさです♪
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箸休めの漬物が欲しくて。忘備録です。自分で作れば低糖質で安く作れますよ♪

安く、長く、楽しみたくて自作の漬物。味はシンプルですが、止まらない美味しさです♪
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材料

1回分
  • 白菜 1/4カット
  • 塩 小さじ1/2〜1
  • 昆布だし(顆粒) 2g
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作り方

  1. 1

    白菜を洗い、1センチ幅でカットする。

    • 低糖おかず☆白菜の漬物作り方1写真
  2. 2

    ジップ付きの袋に入れ、塩と昆布だしを入れ、空気を抜かずに口を閉じる

    • 低糖おかず☆白菜の漬物作り方2写真
  3. 3

    両手で挟んで、上下左右にシャカシャカ振ると、どんどん水分が出てしおれていきます。(揉まなくてOK)

    • 低糖おかず☆白菜の漬物作り方3写真
  4. 4

    数分で浅漬けです。そのまま食べられますが、まだ水分が出てないので味は濃いめです。

    • 低糖おかず☆白菜の漬物作り方4写真
  5. 5

    しっかりと空気を抜いてジップを閉じ、冷蔵庫で保存。出てきた水分は捨てなくてもOK。そのまま漬け液になります。

    • 低糖おかず☆白菜の漬物作り方5写真
  6. 6

    お好みで細切りにんじんや鷹の爪を追加しても。

    • 低糖おかず☆白菜の漬物作り方6写真

コツ・ポイント

しっかりと揉みこむ必要はありません。出た水分も漬け液となり塩気も気になりません。

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リウマとレックス
リウマとレックス @cook_40261752
2016/03/27 08:28に公開
主婦です!最近、料理頑張ってます!
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つけもの 白菜

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