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ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール
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ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール-レシピのメイン写真

ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール

ツキちゃんママ
ツキちゃんママ @cook_40088157

チーズもinでトロッと美味しい!大葉の香りが味を引き立てます^ ^オーブントースターでどうぞ!
このレシピの生い立ち
カフェで食べたデリが美味しかったので、自分なりに似せて作ってみました^ ^

チーズもinでトロッと美味しい!大葉の香りが味を引き立てます^ ^オーブントースターでどうぞ!
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カフェで食べたデリが美味しかったので、自分なりに似せて作ってみました^ ^

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ツキちゃんママ
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チーズもinでトロッと美味しい!大葉の香りが味を引き立てます^ ^オーブントースターでどうぞ!
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材料

8本分
  • うす揚げ ( 正方形バージョン ) 4枚
  • 里芋 250g
  • 大葉 8枚
  • スライスチーズ 2枚
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    うす揚げは、お箸などを利用してコロコロすると
    内側が剥がれやすくなります。

    • ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール作り方1写真
  2. 2

    熱湯で油通しをして辺にそってカットを入れ、2枚に分ける。全部で正方形のが8枚出来ます。キッチンペーパーで水気をとる。

    • ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール作り方2写真
  3. 3

    里芋は1.5〜2cmぐらいにカットして5分ぐらい、柔らかくなるまで茹でる。( 爪楊枝などをさして確認 )ザルにあげる。

    • ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール作り方3写真
  4. 4

    里芋に塩をうすくふり潰します。完全に潰れなくても大丈夫です。

    • ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール作り方4写真
  5. 5

    うす揚げの内側に大葉、里芋、1/4にカットしたスライスチーズをのせて、手前からクルッと巻く。

    • ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール作り方5写真
  6. 6

    巻き終わりを下にしてオーブントースターで6〜7分ほど焼き目がうすくつくまで焼く。

    • ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール作り方6写真
  7. 7

    焼けたら裏も2〜3分焼く。

    • ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール作り方7写真
  8. 8

    半分に、カットして盛りつければ出来上がり!(*^^*)

    • ヘルシー!里芋と大葉のうす揚げロール作り方8写真

コツ・ポイント

うす揚げは、油通しして水気をキッチンペーパーなどでとる。水分がびちょびちょ残ってると焼き時間かかると思います。チーズは外にはみ出ないよーに。ご家庭のトースターの加減で焼き目がつくまでどうぞ。油など使わないのでヘルシーです^ ^

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ツキちゃんママ
ツキちゃんママ @cook_40088157
2016/03/26 06:30に公開

このレシピのキーワード

大葉 里芋 うすあげ スライスチーズ

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